血壓高吃什麼食物好 有助於改善血壓的食物

血壓高常常與我們的飲食健康有關，有的血壓高情況需要一定的藥物控制，再加以用飲食輔助改善，可以幫助維持血壓的平衡，那麼飲食方面，血壓高吃什麼食物好呢?下面就爲大家介紹一下有助於改善血壓的食物。

血壓高吃什麼食物好?

1、芹菜

吃芹菜降血壓估計大部分都人知道，主要是因爲芹菜鉀含量較高，但鈉離子也不少，所以想要利用芹菜降壓的功效，可以把芹菜打成汁飲用，能充分發揮作用。另外，芹菜葉也可以利用的。

　2、蘿蔔

蘿蔔可是民間稱爲的“小人參”，尤其是秋冬季節，蘿蔔就成了家家戶戶飯桌上的常客。蘿蔔富含水分、植物蛋白、維生素C和葉酸，食用後可以降低膽固醇，有利於血管健康，幫助降血壓。

3、苦蕎

要說茶飲中降壓效果較好的，一定不可錯過苦蕎茶，這是因爲在苦蕎茶中有類黃酮，這類物質可以軟化血管並降血壓。另外，苦蕎中的蘆丁可以改善毛細血管，對心血管健康極其有益。

4、蘋果

現在蘋果滿大街都是，一點都不稀有，但不要小瞧了蘋果，它所含的營養價值高，非常適合血壓高的人食用。因爲蘋果能吸收無機鹽，與體內鈉鹽結合，有利於維持血壓的平衡。

　5、獼猴桃

獼猴桃是一種爲低鈉食物，更加有益處的是鉀離子含量高，非常適合血壓高的人吃，促進鈉離子排出，軟化血管，預防、降低了血壓。另外，獼猴桃中豐富的維生素C起到抗氧化作用，可以預防血栓形成，有利於心血管健康。

日常血壓高可以多吃以上食物，價格食物，隨處也買得到，降血壓的成本這麼低，你還不趕緊get一下。