專治“高血壓”的養生佳果,吃一口,改善血液循環
7、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管。
8、草莓
富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。
9、柿子
柿葉含大量VC,具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。
10、檸檬
檸檬去火、消渴,預防臟器功能障礙等高血壓併發症
11、楊桃
楊桃含人體所需的多種營養物質,如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等,且水分和纖維高,適合高血壓與糖尿病人食用。
12、火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。
13、龍眼
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素,對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品,還有多種食療作用,如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。
7、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管。
8、草莓
富含維生素和果膠物質,防治動脈粥樣硬化,冠心病,對高血壓有一定功效。
9、柿子
柿葉含大量VC,具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。
10、檸檬
檸檬去火、消渴,預防臟器功能障礙等高血壓併發症
11、楊桃
楊桃含人體所需的多種營養物質,如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等,且水分和纖維高,適合高血壓與糖尿病人食用。
12、火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。
13、龍眼
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素,對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品,還有多種食療作用,如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。
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冬季生活少不了的養生小妙招~
妙方第1招:手腳裂口一招搞定冬季養生冬季皮膚脂分泌少,皮膚乾燥粗糙,手腳裂口,嚴重的裂出血,中老年人出現的更多。一個很好用的小妙方:吃完的桔子皮3-5個,放入盆裏加開水泡2分鐘,先洗手再泡腳至水不熱爲止,每天晚上洗一次,連洗3-4天,乾裂粗糙好很多,不妨試試。妙方第2招:嘴...
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檸檬泡水你不得不知道的六個功效!
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這些水果皮你不要在丟掉了,能防疾病的!!!
番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質,能防治心血管疾病,提高機體免疫力,預防癌症,在番茄皮中含量最多。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質,還含多種揮發性成分。它能利水消腫,對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜...
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【注意】這類早餐很傷身體,趕快stop吧!
一份美美的早餐代表了一天美好的開始,早餐不但是美好象徵的開始,更是我們身體所需的,早餐爲我們人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃,但是吃早餐也是很有講究的,我們講求的是營養搭配均衡,樣式豐富,讓人一看食慾大增,雖然是這樣說,但是很多早餐並不適合我們女性吃...