7歲兒童睡眠時間表 七歲小孩睡眠多長時間
孩子剛出生的時候,睡眠時間是比較長的,隨着時間的推移,孩子長大了,休息的時間也和大人越來越接近。那麼七歲的孩子每天應該睡多久呢?什麼時候休息比較好呢?跟着小編一起來看看吧!
七歲兒童睡眠時間
建議孩子在20點之前睡覺,保證孩子的睡眠時間在8-10個小時,這樣孩子的內臟器官可以得到最大化的休息狀態,對孩子的成長是十分有好處的。
如何幫助孩子建立好的作息時間
1、給孩子營造好的睡眠氛圍,幫助孩子早睡。孩子睡覺的時候,應該將大燈關掉,給孩子一個安靜的環境,讓孩子心情平靜下來,可以安靜入睡。
2、家長應該重視孩子的睡眠,不要因爲各種原因拖延孩子的睡眠時間。
3、嚴格制定孩子的睡眠時間,每天的午睡時間也要保證,讓孩子養成規律的作息時間。
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