2個月寶寶睡眠時間 寶寶睡眠時間少怎麼辦
我們眼中的新生兒總是吃了睡,睡了吃,爲啥剛出生不久的寶寶總是處於一種睡眠狀態呢?大家都知道不同年齡層的人合理睡眠時間都是不大相同的,那2個月寶寶睡眠時間是多少呢?如果寶寶睡眠時間少怎麼辦呢?一起來看看。
【2個月寶寶睡眠時間】
一般2個月寶寶的睡眠時間是在14-17個小時之間,反正最少不能低於11個小時,最多不宜超過19個小時。
2個月的寶寶比剛出生的寶寶睡眠時間會相對減少很多了,一般寶寶白天也需要相應的睡眠,大約是1-2個小時左右,夜晚再睡10-11個小時,這樣一整天的睡眠時間才能足夠。當然不同孩子個體有差異,有的孩子覺少,有的人寶寶覺多,家長們也不要過分拘泥於睡眠時間,只要寶寶精神狀態好、胃口好,各項指標正常都是合理的。
寶寶睡眠時間少怎麼辦?
有的家長經常遇到這樣的情況,寶寶玩鬧該睡的時間點不是,這樣睡眠時間就不夠,應對寶寶睡眠時間少家長該怎麼做呢?
1、幫寶寶建立生物鐘
寶寶各項大腦功能還未發育完善,所以對白天黑夜也沒啥概率,也沒有什麼生物鐘可言。寶寶的睡眠時間主要集中在晚上,所以讓寶寶晚上按時入睡是建立生物鐘的第一步,到晚上寶寶睡覺的時候應該營造安靜的環境讓寶寶快速入睡。
2、音樂助眠
有些人一定發現這種情況,寶寶在懷裏的時候明明在拽瞌睡了,但是一到牀上就開始興奮不想睡覺,這個時候可以在臥室播放舒緩的音樂,讓寶寶情緒漸漸穩定下來,有助於睡眠。
3、保持適當溫度
想要寶寶用好良好的睡眠質量,臥室的緩解舒適很重要,尤其是溫度、溼度等問題,一般24~25℃,溼度50%左右的環境是非常有利於入睡的。寶寶睡覺的房間應保持安靜,光線暗,這都是能讓寶寶快速入睡的好辦法。
睡眠伴隨一個人的一生,是何等的重要,所以無論是大人還是小孩,養成良好的睡眠習慣是有必要的。
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