蜂蜜減肥5天食療 月瘦7斤快速燃燒脂肪

導語：蜂蜜是很好的減肥食療佳品，含有大量的維生素B、葡萄糖、果糖，能夠促進脂肪的消化。能淨腸排毒，減掉大腿和腹部贅肉，同時改善便祕、滋潤肌膚。本站養生頻道在此爲您介紹蜂蜜減肥5天食療，讓你月瘦7斤快速燃燒脂肪吧。(僅供參考)

蜂蜜易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B羣、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

蜂蜜減肥5天食療第一天

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

下午茶：花湯匙純蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。

蜂蜜減肥5天食療第二天

9點鐘之前，蜂蜜水一杯

操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

蜂蜜減肥5天食療第三天

9點鐘之前，蜂蜜水一杯

12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

蜂蜜減肥5天食療第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

蜂蜜減肥5天食療第五天

9點鐘之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

蜂蜜減肥原理

蜂蜜雖然甜，但是純正的蜂蜜的糖分含量與同分量白糖相比較含有的熱量要低百分之三十五，所以每天即使攝入100克的蜂蜜攝入的熱量也不過是600卡路里，與每天正常熱量攝入相差甚遠，而且它含有的維生素B族、C，含有的礦物質等等，都能保證你不進食幾天的營養均衡。蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。

喝蜂蜜水減肥需要注意

並不是所有人都適合喝蜂蜜水減肥，本身血糖過高或者是糖尿病和高血脂或者不適合喝蜂蜜水，如果喝了就會造成病情加重，同時需要注意的是衝蜂蜜的誰最好保持在溫度40度左右，不可以太熱，以免造成營養流失。