哪些東西空腹不能吃？一張清單幫你總結得清清楚楚！

含糖高的食物

傳言

這種說法認爲，常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高，甚至因此導致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物，更不要空腹吃，以免引起血糖波動，正常人吃的話糖分基本能正常被分解，可以吃。

蛋白高的魚、肉

傳言

這種說法多數情況下是成立的。

真相

空腹大魚大肉時，會造成蛋白質浪費，也會增加肝臟和腎臟的負擔，所以在吃之前，可以先吃點別的主食墊吧墊吧。

濃茶、咖啡、酒

傳言

有人認爲，咖啡和濃茶裏含有咖啡鹼，經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜；酒中所含的酒精也會刺激胃腸道，造成胃部不適。

真相

這都是老生常談的話題了，過多食用當然不好，適量還是可以的。

除了上述食物，空腹還要注意這些：

不能吃大蒜。刺激胃腸，久之誘發腸胃疾病。

少吃冷食。除了刺激胃腸，胃部驟冷還可能會刺激心臟。

吃任何東西都要講究量，吃多了肯定是不好的。所以，任何事物都要適量食用，如果自己本身對某種食物過敏，最好不要吃，更不要空腹吃。

含糖高的食物

傳言

這種說法認爲，常吃含糖高的食物會導致血糖快速升高，甚至因此導致眼病。

真相

糖尿病患者一般不要吃含糖量高的食物，更不要空腹吃，以免引起血糖波動，正常人吃的話糖分基本能正常被分解，可以吃。

蛋白高的魚、肉

傳言

這種說法多數情況下是成立的。

真相

空腹大魚大肉時，會造成蛋白質浪費，也會增加肝臟和腎臟的負擔，所以在吃之前，可以先吃點別的主食墊吧墊吧。

濃茶、咖啡、酒

傳言

有人認爲，咖啡和濃茶裏含有咖啡鹼，經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜；酒中所含的酒精也會刺激胃腸道，造成胃部不適。

真相

這都是老生常談的話題了，過多食用當然不好，適量還是可以的。

除了上述食物，空腹還要注意這些：

不能吃大蒜。刺激胃腸，久之誘發腸胃疾病。

少吃冷食。除了刺激胃腸，胃部驟冷還可能會刺激心臟。

吃任何東西都要講究量，吃多了肯定是不好的。所以，任何事物都要適量食用，如果自己本身對某種食物過敏，最好不要吃，更不要空腹吃。