百合的功效與作用 百合圖片
相信大家都知道鮮花百合,但有一種叫做百合的中藥材不知道大家是否聽說過,百合是一種滋補藥材,其功效與作用有很多,一起來看看有哪些吧!
百合的功效與作用
1、美容養顏:百合中含有豐富的黏液蛋白,各種物質能加快人類皮膚中膠原蛋白合成,並能增強人類皮膚的抗氧化能力,經常吃百合會增加皮膚彈性,減少皺紋生成,也能讓人類膚質變得越來越好。
2、防止血壓升高:百合還是一種高鉀低鈉的健康食材,人們多吃百合以後能形成豐富微量元素鉀,可加快人體內鈉鹽代謝,並能防止人體因鈉鹽數量過多而出現血壓升高,另外它還能維持人類體液的鉀鈉平衡。
3、寧心安神:經常吃百合還能起到寧心安神的重要作用,它能養心潤肺也能清心除煩,如果平時有失眠問題,可以吃百合,能緩解失眠問題。
百合圖片
百合怎麼吃
蓮子百合粥
食材:蓮子、小南瓜、銀耳、枸杞、小棗、百合 配料:冰糖
做法:小南瓜切去頂部,將瓜瓢掏空,洗淨(切下的南瓜炒要扔掉,可以做南瓜盅的蓋子)。蓮子去芯,小棗去核,與百合,銀耳,枸杞一起洗淨後放入南瓜盅,加適量冰糖後蓋上蓋子,把南瓜盅放入籠屜中,上氣後繼續蒸10-15分鐘即可。
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