女人過了30歲,要多吃這5種鹼性食材,保護卵巢遠離婦科病!
卵巢是女性的重要生殖器官,能分泌雌激素,體現女性生理特徵。它的健康與否直接影響到女性的健康和美麗。隨着年齡的不斷增加,卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象,這會影響到女性的膚色容顏,出現皮膚鬆弛、缺乏彈性和光澤、身體機能紊亂等症狀。要延緩衰老、推遲更年期,就要趁年輕時做好卵巢的保健和養護,爲自身保駕護航,延長鮮活期和生命力。多吃以下幾種鹼性食物,可以保護卵巢遠離婦科病。
1、黑芝麻
黑芝麻黑豆粉富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長。
2、大豆製品
大豆和豆製品是植物雌激素的最佳來源,其中所含的大豆異黃酮不僅能預防更年期綜合徵,更能提高皮膚的保水性和彈性。
3、蘑菇
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
4、榴蓮
榴蓮是有名的滋補水果,有水果之王的美譽。榴蓮含有大量的維生素C,有很好的美容美白功效。其它營養物質十分豐富,女性吃榴蓮還可以幫助治療痛經。
5、蜂王漿
蜂王漿中含有豐富的雌激素,可以有效幫助女性維持雌激素達到正常水平。蜂王漿中不但含有豐富的雌激素,它幾乎包含了生物體所需的各種激素,如睾酮、孕酮、甲腎上腺素、腎上腺皮質激素、類胰島素等這些激素在蜂王漿中比例是十分協調和安全的。
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