上火了煮這些吃，特別是第2個，先收着吧，很有效！

四、心火

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。

② 菊花用水泡發；胡蘿蔔洗淨、切小粒。

③ 大米洗淨，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④ 倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

⑤ 加入菊花，煮5分鐘。

⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

② 大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③ 枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。

④ 備好蓮子、糯米和大米。

⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥ 設定粥檔，開啓。

⑦ 當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。

⑧ 趁熱攪拌均勻即可。

四、心火

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。

② 菊花用水泡發；胡蘿蔔洗淨、切小粒。

③ 大米洗淨，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④ 倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

⑤ 加入菊花，煮5分鐘。

⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

② 大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③ 枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。

④ 備好蓮子、糯米和大米。

⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥ 設定粥檔，開啓。

⑦ 當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。

⑧ 趁熱攪拌均勻即可。

四、心火

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。

② 菊花用水泡發；胡蘿蔔洗淨、切小粒。

③ 大米洗淨，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④ 倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

⑤ 加入菊花，煮5分鐘。

⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

② 大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③ 枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。

④ 備好蓮子、糯米和大米。

⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥ 設定粥檔，開啓。

⑦ 當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。

⑧ 趁熱攪拌均勻即可。

四、心火

心火：口腔潰瘍、失眠。

去火食方：胡蘿蔔菊花粥、百合蓮子大棗粥。

1、胡蘿蔔菊花粥

食材：大米 50g、胡蘿蔔 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法：

① 準備好大米、胡蘿蔔、菊花。

② 菊花用水泡發；胡蘿蔔洗淨、切小粒。

③ 大米洗淨，倒入鍋中；加入適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘。

④ 倒入胡蘿蔔，大火煮開，小火熬煮15分鐘。

⑤ 加入菊花，煮5分鐘。

⑥ 煮好的菊花胡蘿蔔粥，隨個人口味調入白糖或者油、鹽食用。

2、百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法：

① 前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

② 大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。

③ 枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。

④ 備好蓮子、糯米和大米。

⑤ 將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗乾淨入電高壓鍋，並加入約1000ml的清水。

⑥ 設定粥檔，開啓。

⑦ 當電高壓鍋解壓後，打開鍋蓋將枸杞倒下去。

⑧ 趁熱攪拌均勻即可。