這道菜纔是抗癌專家!別再幹炒着吃了,這樣做全家搶着吃!
花菜不僅在廣東人口中諧音“發財”,而且還是抗癌症的小能手。但是花菜堅硬難炒不入味,家裏炒菜常常不會首選它~快學學下面這些做法,健康美味,還好吃到停不下來!
快 手 炒 花 菜
快手花菜口感獨特,做法簡單又下飯,營養美味完美融合~
材料 :
花菜、食用油、姜、大蒜、紅辣椒、料酒、生抽、糖、清水、玉米澱粉、胡椒、麻油
步驟一:先將花菜洗乾淨,然後切成小塊備用。
步驟二:將玉米澱粉、油、食鹽、胡椒和水混合成糊狀,將花菜在其中過一遍沾上澱粉糊。
步驟三:將芝麻撒在裝有花菜的碗中,攪拌均勻,將花菜放入鍋中炒之黃色,盛出備用。
步驟四:在鍋中加入食用油,然後放入生薑、大蒜和幹辣椒,翻炒10秒再加入料酒,並立即添加麻油,醬油,糖,水,一起翻炒以後,加入之前的花菜,炒熟即可。
鮮 肉 燒 花 菜
肉食愛好者一定要來一盤,鮮嫩柔軟的花菜加上Q彈鮮肉,口水都要掉下來!
材料 :
花菜、乾紅椒、大蒜、生薑、小蔥、鮮肉、醬油、香油
步驟一:準備好佐料和花菜,將花菜洗淨切塊,然後在鍋中炒至半熟,剩出裝盤備用。
步驟二:在鍋中放入食用油,加入大蒜、乾紅椒、生薑小火炒兩分鐘,然後再加入鮮肉一起翻炒。
步驟三:在翻炒過程中加入食鹽、醬油調味,炒熟以後出鍋,可以吃下十碗飯!
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