女人喝什麼粥美容養顏
導語:粥是我們日常生活中必不可少的一種美食,也是我國傳統飲食文化的精髓之一,粥的營養價值很高,熬製的粥會減少營養物質的破壞,且利於腸胃的吸收,如養生茶也是一個道理,所以喝美容養顏粥是女性美容養顏最好的飲食之一。想要保持健康美麗不妨常常喝些美容養顏吧。下面爲你推薦4款漂亮女人必吃的美容養顏粥。看看有沒有你喜歡的吧。
女人喝什麼粥美容養顏
女人喝什麼粥美容養顏:薏仁蓮子粥
一、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
製作程序:
1.薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
美容養顏功效:美白補溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
二、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
製作程序:
1.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
2.新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。 3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
美容養顏功效:補血養顏,消除色斑。
女人喝什麼粥美容養顏:茉莉花粥
三、茉莉花粥
簡單做法:用新鮮粳米100克煮粥,待粥將好時,放入幹茉莉花3-5克,再煮5-10分鐘即成。
美容養顏功效:茉莉花含有多種有機物和維生素,以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素,是十分理想的美容佳品。茉莉花采集後經脫水處理製成幹茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香氣可“上透頭頂,下去小腹”,解除胸中一切陳腐之氣,不但令人神清氣爽,還可調理乾燥皮膚,具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。
四、玫瑰花粥
簡單做法:用玫瑰花熬粥,最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米100克熬製成粥,煮熟後加入玫瑰花蕾(適量即可),待粥熬成粉紅時,即可食用。
美容養顏功效:長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香,還可促進血液循環,使膚色紅潤、美麗。常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
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