立秋應該注意什麼 立秋過後要注意什麼

1、保暖保溼：立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內溫度和溼度的適宜，室溫控制在22~28℃左右，溼度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。

2、飲食習慣：立秋來了之後，應該在飲食習慣上應該多加註意，比如應該吃些清淡的食物，少吃那些辛辣、刺激、油炸的食物，以免造成腸胃不適應。

3、作息保持規律：做到早睡早起，每天保證有8~9個小時的睡眠時間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個小時的時間來午休，但是睡眠不能過多，不能矇頭睡覺。

4、進補方面：很多人認爲在秋天的時候應該進補，然而也不應該盲目進補，以免造成身體不適應。可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

5、注意衛生：在立秋的時候應該多注意衛生，一些食物很容易變質，因此，如果食物變質的話，應該及時丟掉，避免病從口入。保持皮膚的滋潤度，要做好皮膚的清潔以及衛生，積極的防止感染。