雨水節氣飲食應注意什麼 雨水節氣養生注意事項
雨水節氣的時候要注意多補充維生素,提高身體的抵抗能力。三月初薺菜、豆苗非常嫩,可以多吃一些,其所含的維生素非常多,纖維素也很多。另外三月初的時候很多蔬菜也開始大量上市,而且非常鮮美,所以應該多吃蔬菜,還有各種時鮮的水果,比如橙子,青棗,草莓,芒果等等,補充維生素,增強身體的體質。
雨水節氣人的脾胃比較虛,所以可以多喝一些粥和湯滋補調理身體,起到健脾養胃的作用。比較適合在家熬的粥有小米粥,紅薯粥,糯米白糖粥,山藥粥,蝦粥,排骨粥等等,多喝粥幫助養胃消化。湯羹類的也比較多,比如牛肉湯,雞湯,排骨湯,冬瓜海帶湯,蘿蔔湯等等。所以在雨水節氣多喝粥多喝湯對身體有非常好的益處。
雖然氣溫開始有所上升,但是早晚溫差還是比較大的,人體也比較容易燥熱,所以不建議吃辛辣的食物,比如大蔥,大蒜,胡椒,辣椒,也不要飲過量的白酒,容易對身體造成一些傷害。
還可以多補充一些蛋白質的食物,比如魚肉、牛肉、雞肉、蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等等,多吃這些食物,可以補充身體所需的蛋白質,增強體質,加強營養,很好的調理身體。
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