豆漿每天喝多少合適 豆漿每天喝多少好呢

一般成人每天喝豆漿控制在450ml-700ml爲宜，小孩應根據具體情況酌情減量，一般在200-300ml爲宜。豆漿性質平和，豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，每天喝豆漿有好處，但並不是喝的越多越好，需要掌握好喝的量。

牛奶豆漿哪個更適合早晨喝

其實牛奶和豆漿，沒有辦法做出好壞抉擇。因爲它們有自己各自不同的營養成分，對於供給身體所需的營養物質，也有所不同。牛奶中含有大量的蛋白質、維生素和鈣物質，因此它們對於骨骼發育有很大的幫助；而豆漿裏面含有大量的膳食纖維，可以有效的促進腸道蠕動。另外大豆裏面的大豆異黃酮，對女性朋友更是有很大的幫助，能很好的調節雌激素。所以牛奶和豆漿沒有太大可比性，大家完全可以根據自己的口感喜好進行選擇，或者每天交叉混合搭配喝都可以。

忌喝未煮熟的豆漿

有的人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以爲已經煮沸，其實這是豆漿的一種假沸的現象，是沒有熟的。沒有熟的豆漿含有皁角素，能引起身體不適。在燒煮豆漿的時候，如果出現“假沸”現象，就用匙攪拌，直到真正的煮沸。