喝豆漿的好處和壞處 關於喝豆漿的小常識
豆漿是我們早餐桌上最爲常見的飲食了,上來一杯熱乎乎的豆漿,讓胃非常舒服。那關於喝豆漿的小常識你瞭解多少呢?想要健康喝豆漿,我們先來了解下喝豆漿的好處和壞處吧。
【喝豆漿的好處】
1、預防中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能有效改善腦血流,降低腦血脂,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生,可以預防腦中風的發生,另外,豆漿中富含的卵磷脂對人腦部健康非常有益。
2、調節內分泌
豆漿中含有植物雌激素“黃豆苷原”,它對於內分泌系統紊亂的女性來說很有幫助,可以調理內分泌,改善內分泌紊亂所帶來的不適情況。
3、預防癌症
豆漿中含有非常稀有的硒、鉬營養物質,它們有很強的抑癌和治癌能力,可以抑制腸癌、乳腺癌等細胞的活性。日常有喝豆漿的習慣的話,可以大大降低患癌症的風險哦。
4、強身健體
豆漿比起牛奶來說更加經濟實惠,而且營養價值還非常高,其中每百克豆漿含蛋白質4.5克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、脂肪1.8克、鐵2.5克、鈣2.5克等,人每天攝入這樣營養物質,可以強體質。
【喝豆漿的壞處】
喝豆漿不注意一些問題的話會給身體帶來負擔,來看看不恰當喝豆漿的壞處有哪些?
1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者喝豆漿容易引起胃腸脹氣。
2、腎功能衰竭喝豆漿這種高蛋白質的食物會會增加腎臟負擔。
3、痛風的人喝豆漿後容易引起痛風發作,因爲豆漿屬於高嘌呤類食物,對痛風病人來講並不友好。
總結:一般豆漿合理飲用是不會有壞處的,但若在不恰當的時機飲用的話,則可能會有壞處。
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