喝豆漿的好處 哪些人不宜喝豆漿
西方早餐有咖啡,我們國家有豆漿。豆漿作爲我國的傳統飲品,因爲營養價值高,容易被吸收,被人們所喜愛。而且豆漿的價格實惠,人人都能喝,而且營養價值豐富,那喝豆漿的好處具體有哪些呢?下面我們就來了解下吧。
【喝豆漿的好處】
1、防治支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又可以預防支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
2、防治冠心病。豆漿中的豆固醇和鉀、鎂、鈣等物質可以加強心機血管的興奮,有效降低人體有害膽固醇含量,促進血流防止血管痙攣。據瞭解,堅持每天喝一碗豆漿,冠心病複發率可降低50%。
3、防治高血壓。豆漿中含有的鉀元素、豆固醇以及鎂元素都是有力的抗鹽鈉物質。我們都知道高血壓的元兇之一就是“鈉”,如果控制好鈉元素的攝入,是可以很好的防治高血壓發作的。
4、強身健體。豆漿中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣以及維生素、核黃素等,可以增強人的體質。
哪些人不宜喝豆漿?
豆漿雖然好,但不是所有人都適合,有一些特殊體質的人羣確是不適合喝豆漿,看你中招了嗎?
1、痛風患者。豆漿中的嘌呤量比黃豆更多,痛風病人飲食是最懼怕高嘌呤類食物了,所以應控制好豆漿攝入。
2、腸胃有問題的人。如果本身腸胃的消化功能差或者患有腸胃炎等疾病,平時飲食不建議喝豆漿,豆漿是產氣食物,在腸道里受細菌作用中形成氣體,造成腸鳴、脹氣等。
3、服藥期間。尤其是服用抗生素類藥物,千萬別和豆漿同時吃,不利藥效。
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