爲什麼白噪音有助於睡眠 白噪音爲什麼可以助眠
因爲白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分佈的噪聲。不同於其他噪聲,白噪聲會使人感到平靜,更易入睡。人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不着,但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易入睡,比如雨聲、落葉聲、轉動的電扇聲等。
什麼是白噪音?
白噪音是指一段聲音中的波長分量的功率譜密度在整個可聽範圍(1.7cm~17m)內都是均勻的。白噪聲或白噪音,是一種功率波長譜密度爲常數的隨機信號或隨機過程。換句話說,此信號在各個波段上的功率是一樣的,由於白光是由各種頻率(顏色)的單色光混合而成,因而此信號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是“白色的”,此信號也因此被稱作白噪聲。
白噪音有什麼作用?
“白噪音”實際上是大自然給予我們的一個聲音暗示,科學家發現,大腦對白噪音會產生諧振,並令大腦平復至安靜狀態,從而召喚睡意,讓人犯困想睡覺。另外,白噪音還能起到“屏蔽噪音”的作用,可削弱環境周圍刺耳的聲音,從而營造良好的睡眠環境。比如,若施工、嬰兒啼哭等聲音影響了你入眠,可利用白噪音“屏蔽”掉它們。
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