初夏不想感冒其實很簡單,只要六步就能完美渡夏!
四、不要過度使用抗生素
有些人盲目地認爲抗生素可以包治百病。其實,濫用抗生素不僅沒用,還會破壞自身的免疫系統。長期、反覆不按規則使用抗生素,會導致人體菌羣失調和繼發感染,降低身體的抵抗力,對聽力、肝、腎等產生危害,還會產生過敏和毒性反應。
五、經常按摩
按摩能消除疲勞與緊張,使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙。每天接受45分鐘的按摩,一個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。無論是專業的按摩,還是你和他之間簡單的背部按摩,都有提高免疫力的神奇作用,同時還能幫助你穩定情緒。
六、戒菸少喝酒
吸菸時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。所以要想提高自身免疫力,預防傳染病就必須戒菸。
少喝酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體免疫功能,所以必須嚴格限制飲酒。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天1杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、不要過度使用抗生素
有些人盲目地認爲抗生素可以包治百病。其實,濫用抗生素不僅沒用,還會破壞自身的免疫系統。長期、反覆不按規則使用抗生素,會導致人體菌羣失調和繼發感染,降低身體的抵抗力,對聽力、肝、腎等產生危害,還會產生過敏和毒性反應。
五、經常按摩
按摩能消除疲勞與緊張,使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙。每天接受45分鐘的按摩,一個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。無論是專業的按摩,還是你和他之間簡單的背部按摩,都有提高免疫力的神奇作用,同時還能幫助你穩定情緒。
六、戒菸少喝酒
吸菸時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。所以要想提高自身免疫力,預防傳染病就必須戒菸。
少喝酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體免疫功能,所以必須嚴格限制飲酒。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天1杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
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