【冷知識】跑步該不該聽歌?這些要點你必須明白!
或許有些跑友習慣不帶腰包、手機、耳機,孑然一身開始一場跑步訓練;但是絕大部分跑友更喜歡打開手機音樂APP,戴上耳機,配合着旋律和節奏開始跑步的曼妙之旅。
兩種跑步情景,滋生了一個被跑圈廣泛討論的問題——跑步到底該不該帶耳機聽音樂?下面請看利弊雙方的現身說法!
利
1、跑步聽歌,越跑越來勁!
這是很多跑友的心聲,事實上,這種看似奇妙的感覺是有科學依據的。研究發現,聽音樂能使跑步時的挫敗感及疲勞感降低10%,會讓我們跑得更快更輕鬆。
2、BPM命運般的契合!
熱愛慢跑的跑友最懂這種命運般的契合感!我們的心跳、跑步的步頻、音樂的節奏三者交相呼應,跑者放佛踏着音樂跑向雲端,一種跑步的暢快感和舒爽感油然而生。
3、給焦慮和煩惱致命一擊!
很多跑友跑步的目的就是爲了緩解工作和學習生活中緊張、焦躁的情緒,減輕生活壓力。這種情況下,耳機中的旋律如同跑步路上的點睛之筆,動感的節奏、快樂的歌聲無時無刻不向跑者傳達着正能量,幫助我們放肆的甩開煩惱、忘掉沮喪,快速進入愉悅的跑步狀態。
4、跑步拖延的終極良藥!
對於一些跑者而言,困難的不是如何堅持下一公里,而是如何穿上跑步跑出第一步。動感的跑步音樂絕對是治療跑步拖延的終極良藥!戴起耳機,輕鬆擊潰本能的惰性,開啓快樂的跑步旅程!
弊
1、跑步聽歌太累贅!
很多跑友不是不愛聽歌,而是害怕麻煩。跑步聽歌需要攜帶手機,無論是放在臂包、腰包還是褲子口袋裏,這都成爲跑者的一種負擔,所以不少跑友因此割愛,選擇跑步不聽歌。
2、跑步聽歌不安全!
很多跑友認爲,耳機中的聲音會阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲,而這些都是運動時身體給我們的重要反饋;帶着耳機聽歌也會使我們聽不到周圍的聲音,也無法知道跑者周圍的環境狀況,容易產生危險。
3、耳機易壞好心疼!
一些裝備控的跑者選擇跑步不聽歌的理由是汗水會毀損話耳機,讓人心疼。時值夏季,不要說馬拉松比賽,即便是隨意在室外跑一個5公里也必然是汗流浹背。頭皮上的汗水不小心流到耳機周圍會對耳機產生損傷,有些價值不菲的耳機更因此損壞,讓跑者心疼不已!
-
雲陽龍洞鎮公開招聘村本土人才 雲陽龍洞鎮公開招聘村本土人才一覽
爲進一步加強龍洞鎮村幹部隊伍建設,爲村“兩委”班子儲備後備力量,結合基層組織建設實際,經龍洞鎮黨委研究決定,面向社會公開選聘一批優秀人才,選聘爲村本土人才,下面由重慶天氣君帶來雲陽龍洞鎮公開招聘村本土人才詳情介紹。雲陽龍洞鎮公開招聘村本土人才一、招聘原...
-
面膜應該貼多久 面膜需要貼多長時間
面膜一般敷15-20分鐘,效果最佳,如果時間太短,只敷10分鐘,面膜的營養還不能被皮膚最大程度吸收,造成浪費,時間過長,也是不可取的,一般超過20分鐘,面膜會越來越幹,這時候再繼續敷面膜,不僅沒有達到想要的效果,還反而把水分吸收走了。什麼時間敷面膜最佳晚上9點左右敷面膜是最...
-
大熊貓類別有哪些 大熊貓有什麼種類
中國大熊貓的種類爲大熊貓秦嶺亞種、大熊貓指名亞種、白色大熊貓、棕色大熊貓、始熊貓。秦嶺是中國大熊貓緯度最高的分佈區,種羣密度居全國之首。秦嶺大熊貓是大熊貓的重要種羣,具有獨特的分佈格局和種羣進化史。在形態學和分子生物學等特徵方面,秦嶺大熊貓與四川...
-
阿東液體口罩是幹嘛的 液體口罩有哪些好處?
秋冬季節是流行性感冒的高發季,加上季節交替氣溫變化大,很多人“中招”,戴口罩也成爲我們生活中不可缺的習慣。但是傳統口罩使用過程中常出現呼吸困難、溼潤不適等問題,令人倍感困擾。此時,阿東液體口罩閃亮登場,這款神奇的液體口罩,不僅使用方便,而且能快速形成保護層...