什麼是瑜伽 瑜伽是什麼

瑜珈是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，是古印度六大哲學派別中的一系，是探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。2014年12月11日，聯大宣佈6月21日爲國際瑜珈日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜珈日。瑜珈分爲兩大類:一個是古典瑜珈，一個是現代瑜珈，現在還包括了正位瑜珈。

練習瑜伽的好處：

1、增加自信，經常練習瑜伽可以使身體變得更加完美，而且還可以增加自信。

2、修身養性，練習瑜伽並不能達到減肥的目的，但卻可以使心情平靜下來，這對於脾氣暴躁的人也具有好處。

3、皮膚變好，經常鍛鍊瑜伽還可以促進新陳代謝，從而淡化黑眼圈、緩解疲勞等，從而使皮膚變得柔光煥發。

4、緩解焦躁，有些人總是給自己很多的壓力，從而性格變得很焦躁，可以堅持鍛鍊瑜伽，能夠緩解暴躁，讓心情愉悅。

5、變得有氣質，堅持鍛鍊瑜伽的人，舉手投足間會散發出氣質，而且也能夠變得不那麼浮躁。

瑜伽動作介紹：

瑜伽動作有臥蝴蝶式、貓式、魚式、下犬式、山頂峯式、騎馬式、嬰兒式、眼睛蛇式、前屈式、伸展手臂式。這些都是平時瑜伽會接觸到的動作，學會這個代表你真的會了瑜伽。但是這些動作儘量不要自己隨意在家裏練習，要在專業老師的指導下進行，以免由於動作錯誤對身體造成一些損傷。