10個經典瑜伽動作,讓你腰有馬甲、胸如木瓜!
10丨犁式
時長:保持5分鐘
功效:
① 減輕乳房腫脹、發炎和疼痛;
② 緩解支氣管炎症狀和其它胸部和肺部不適,強化呼吸系統;
③ 平衡內分泌系統,緩解哺乳期母親乳頭疼痛等。
11丨挺屍式
時長:5-10分鐘
功效:
① 緩解緊張感,“給身體充電”;
② 抑制胸部和乳房軟組織的炎症,讓呼吸更深入更簡單;
③ 緩解哺乳期母親胸部脹痛,減少胸部和肩膀的僵硬和緊張等。
這是一套讓我們的乳房更加健康的體式序列,其中的站立體式有益於幫助習練者提高力量,增強忍耐力,激發生命力。習練這些體式時,伸展、跳開、跳回的動作讓乳房也保持了運動,因此刺激了淋巴流量,強健乳房和腋窩。
當然,這組特別體式組合的益處不只僅限如此,更深層面的益處還包括:提高了內分泌系統和免疫力系統,幫助我們建立強壯的抵禦能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
時長:保持5分鐘
功效:
① 減輕乳房腫脹、發炎和疼痛;
② 緩解支氣管炎症狀和其它胸部和肺部不適,強化呼吸系統;
③ 平衡內分泌系統,緩解哺乳期母親乳頭疼痛等。
11丨挺屍式
時長:5-10分鐘
功效:
① 緩解緊張感,“給身體充電”;
② 抑制胸部和乳房軟組織的炎症,讓呼吸更深入更簡單;
③ 緩解哺乳期母親胸部脹痛,減少胸部和肩膀的僵硬和緊張等。
這是一套讓我們的乳房更加健康的體式序列,其中的站立體式有益於幫助習練者提高力量,增強忍耐力,激發生命力。習練這些體式時,伸展、跳開、跳回的動作讓乳房也保持了運動,因此刺激了淋巴流量,強健乳房和腋窩。
當然,這組特別體式組合的益處不只僅限如此,更深層面的益處還包括:提高了內分泌系統和免疫力系統,幫助我們建立強壯的抵禦能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
時長:保持5分鐘
功效:
① 減輕乳房腫脹、發炎和疼痛;
② 緩解支氣管炎症狀和其它胸部和肺部不適,強化呼吸系統;
③ 平衡內分泌系統,緩解哺乳期母親乳頭疼痛等。
11丨挺屍式
時長:5-10分鐘
功效:
① 緩解緊張感,“給身體充電”;
② 抑制胸部和乳房軟組織的炎症,讓呼吸更深入更簡單;
③ 緩解哺乳期母親胸部脹痛,減少胸部和肩膀的僵硬和緊張等。
這是一套讓我們的乳房更加健康的體式序列,其中的站立體式有益於幫助習練者提高力量,增強忍耐力,激發生命力。習練這些體式時,伸展、跳開、跳回的動作讓乳房也保持了運動,因此刺激了淋巴流量,強健乳房和腋窩。
當然,這組特別體式組合的益處不只僅限如此,更深層面的益處還包括:提高了內分泌系統和免疫力系統,幫助我們建立強壯的抵禦能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
時長:保持5分鐘
功效:
① 減輕乳房腫脹、發炎和疼痛;
② 緩解支氣管炎症狀和其它胸部和肺部不適,強化呼吸系統;
③ 平衡內分泌系統,緩解哺乳期母親乳頭疼痛等。
11丨挺屍式
時長:5-10分鐘
功效:
① 緩解緊張感,“給身體充電”;
② 抑制胸部和乳房軟組織的炎症,讓呼吸更深入更簡單;
③ 緩解哺乳期母親胸部脹痛,減少胸部和肩膀的僵硬和緊張等。
這是一套讓我們的乳房更加健康的體式序列,其中的站立體式有益於幫助習練者提高力量,增強忍耐力,激發生命力。習練這些體式時,伸展、跳開、跳回的動作讓乳房也保持了運動,因此刺激了淋巴流量,強健乳房和腋窩。
當然,這組特別體式組合的益處不只僅限如此,更深層面的益處還包括:提高了內分泌系統和免疫力系統,幫助我們建立強壯的抵禦能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
時長:保持5分鐘
功效:
① 減輕乳房腫脹、發炎和疼痛;
② 緩解支氣管炎症狀和其它胸部和肺部不適,強化呼吸系統;
③ 平衡內分泌系統,緩解哺乳期母親乳頭疼痛等。
11丨挺屍式
時長:5-10分鐘
功效:
① 緩解緊張感,“給身體充電”;
② 抑制胸部和乳房軟組織的炎症,讓呼吸更深入更簡單;
③ 緩解哺乳期母親胸部脹痛,減少胸部和肩膀的僵硬和緊張等。
這是一套讓我們的乳房更加健康的體式序列,其中的站立體式有益於幫助習練者提高力量,增強忍耐力,激發生命力。習練這些體式時,伸展、跳開、跳回的動作讓乳房也保持了運動,因此刺激了淋巴流量,強健乳房和腋窩。
當然,這組特別體式組合的益處不只僅限如此,更深層面的益處還包括:提高了內分泌系統和免疫力系統,幫助我們建立強壯的抵禦能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
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