初秋適合吃什麼食物 初秋養生吃什麼

夏季已經走了，初秋的天氣變化很大，一會兒短袖，一會棉襖，那麼在這個秋高氣爽的季節裏我們需要不斷的補充能量才能增強抵抗，初秋適合吃什麼食物?下面小編給大家介紹一些適合初秋養生吃的一些食物。

玉米

玉米性平味甘，有健脾開胃的功效。《本草綱目》認爲其“調中開胃”，《本草推陳》則稱其爲“健胃劑”。如果是胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在牀的人，可以多吃點玉米。

菱角

菱角的特點是利尿實大便，當秋季出現腹瀉時候，可食用菱角粥來改善。

芝麻

如果食物中缺乏油脂類物質，容易導致粗糙、細紋和無光澤。芝麻的油脂含量高又屬於不飽和脂肪酸，潤膚同時不易引起血脂升高。

南瓜

南瓜在中醫看來可補中益氣，改善脾胃虛弱。南瓜中的果膠可以保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的傷害。

橙子

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食慾不振，可以用橙皮煮水，幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

其實適合秋天吃的食物還有很多，比如，蓮藕，雪梨，山藥等等，這裏就不一一介紹了。