初秋養生,就該這樣吃!
立秋已過,早晚涼爽,但酷暑難消。初秋飲食應注意些什麼?如何通過飲食來保健養生?
黑木耳炒肉
【做法】
1、將黑木耳泡好,洗乾淨,撕成小塊。
2、將豬瘦肉洗乾淨、切塊,加入適量的鹽、生抽、澱粉、油攪拌均勻,稍微醃製10分鐘。
3、炒鍋下油,快速炒豬肉,炒好後盛出備用。
4、再起油鍋,開始炒黑木耳,加入適量鹽、清水,快炒熟後,加入炒好的瘦肉、一點醬油翻炒,最後加入適量雞精調味即可。
【功效】清除胃腸道中的粉塵,防止粉塵對消化道的危害
牛蒡湯
【做法】
1、先將雪耳用水泡發,去蒂,撕成大小適中的塊狀。
2、將牛蒡洗乾淨,去外皮,切厚片。
3、胡蘿蔔洗淨切塊,無花果洗淨備用。
4、將光雞洗淨斬塊,汆水撈起沖洗乾淨,備用。
5、將準備好的所有材料一起放入鍋內,加入適量的清水,用武火煮沸後,轉小火煲1個半小時,最後加入適量鹽調味即可。
【功效】清熱解毒、潤肺利咽、增強抵抗力
蜂蜜菊花茶
【做法】
1、菊花50克。
2、加水20毫升。
3、稍煮後保溫30分鐘。
4、過濾後加入適量蜂蜜。
5、攪勻之後飲用。
【功效】清涼、降火氣、潤喉
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史上最性感銷魂的香腸,別緻得讓人立刻想嚐嚐!
【食材】雞胸肉200克/西紅柿一個洋蔥四分之一個秋葵三根/雞蛋一個奶酪10克/橄欖油適量鹽適量/紅酒少許生抽少許/黑胡椒粉少許意大利香草風味香辛料少許【製作步驟】1.準備好原材料。2.西紅柿切成小丁,洋蔥和秋葵切成末。3.雞胸肉用刀背輕輕敲打成一個薄片,用力一...
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立冬了,這一碗湯你值得收藏
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