大雪節氣吃啥 大雪節氣吃什麼

1、羊肉

大雪的到來會讓天氣變得更加的寒冷，而羊肉性溫熱，是最適合冬季食用的溫補肉類，富含蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鈉、鎂、鉀等微量元素，具有很好的滋補作用。

2、蓮藕

在大雪節氣後天氣乾燥就更明顯了，所以很容易就會導致上火。蓮藕可以幫助清熱潤燥，還能養胃改善睡眠，並且蓮藕營養豐富，含有蛋白質、澱粉、維生素A、維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素以及微量元素鈣、鐵、鎂、鋅、磷、錳、銅、鉀、鈉、硒等，是一種老少皆宜的補益佳品。

3、西葫蘆

大雪後，人們的飲食都會以各種肉類、火鍋等高脂肪的飲食模式爲主，因此很容易就會導致肥胖的出現，所以建議可以吃點有利於排毒避免脂肪堆積的食物，西葫蘆就是其中之一，它的熱量低而且飽腹感強。

4、魚肉

魚肉蛋白質含量是豬肉的兩倍，且爲優質蛋白，攝入人體後吸收率和利用率高。相比畜禽肉來說，魚肉的熱量和脂肪含量都比較低，食用後也無需擔心肥胖。如果擔心食用畜禽肉導致肥胖，那麼魚肉也是冬季進補的不錯選擇。