哺乳期可以吃螃蟹嗎 哺乳期吃什麼最保險
螃蟹性寒,懷孕期間最好不要吃螃蟹這我們都知道。但是生完孩子後,忍了這麼久,哺乳期可以吃螃蟹嗎?很多人喜歡吃螃蟹,螃蟹的營養價值很高,那麼哺乳期可以吃螃蟹嗎?哺乳期吃什麼最保險呢?媽媽們都看看。
哺乳期可以吃螃蟹嗎?
因爲螃蟹性寒,而且含有多種的蛋白質和嘌呤鹼,多吃會有導致寶寶皮膚過敏的危險,還可能會加重溼疹,出現腹瀉的情況,還會誘發寶寶自身免疫系統疾病等。而且螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等,這些都應讓處於哺乳期的媽咪慎重地享用螃蟹。
所以媽媽爲了寶寶的健康着想,還是要忍一忍,千萬不能因爲貪吃而讓寶寶生病。如果可以的話,螃蟹最好還是不要吃,實在忍不住了,也只能吃一隻過過口癮,而且一定要吃新鮮的。
哺乳期吃什麼最保險?
既然哺乳期媽媽還有諸多的飲食禁區,那麼,吃什麼最萬無一失呢?專家推薦了以下的幾款食品:
豆製品:各種豆製品換着花樣的吃,易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質,如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵,就不需要添加人工製作的產品,大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍,鐵含量也高於雞蛋黃,大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能,會刺激泌乳素的產生。
堅果:堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質,特別適合作爲新媽咪的營養補充食品。但由於產後體質的原因和餵奶的補水需要,建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝,更易於消化吸收。
芝麻:富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。
花生:花生中富含蛋白質和不飽和脂肪,具有醒脾開胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生,特別是豬蹄燉花生是很好的下奶食譜。
絲瓜:絲瓜有行血,催乳功效。可以將絲瓜與肉湯等頓成湯吃。
【溫馨提示】不僅新媽媽哺乳期吃螃蟹要注意,寶寶也是。
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