哺乳期可以吃芒果嗎 哺乳期間能吃芒果嗎
導語:許多人都非常喜歡吃芒果,而且很多點心中都會加上芒果,來做成各種美食。芒果口味可口,富含有大量的維生素c,營養豐富。大家平常吃芒果,一般沒什麼禁忌。那麼,哺乳期可以吃芒果嗎?哺乳期間能吃芒果嗎?以下內容僅供參考,歡迎參閱。
哺乳期可以吃芒果嗎
哺乳期
哺乳期可以吃芒果。因爲芒果所含有的營養價值極高,母乳期使用可以有利於產婦身體的恢復,同時食用芒還可以降低膽固醇,對於產後的便祕也有着不很不錯預防作用。芒果所富含膳食纖維相對於別的水果來說也更豐富,膳食纖維對於進胃腸蠕動有着極大的幫助,可以預防產婦排便,預防產後出現便祕的情況。哺乳期吃芒果的好處多多,要注意不能過量,還要注意有些產婦不適合吃。
首先如果寶寶容易過敏,產婦在哺乳期內最好就不要在吃芒果了,因爲芒果含有致敏蛋白、果膠、糖醛酸,對皮膚黏膜有很強的刺激作用。哺乳期婦吃了過多的芒果,過敏體質的寶寶吃母乳後,就會容易發生過敏。
然後,還有一種情況是芒果性溼毒,如果產婦在哺乳期過多的吃芒果,溼熱會通過牛奶傳遞給寶寶,很容易讓寶寶出現發燒與中毒而患上溼疹、黃疸等等的疾病。
哺乳期飲食
哺乳期吃芒果的做法
芒果營養豐富營養,含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低,百克果肉含維生素C56.4-137.5毫克,有的品種可高達189毫克。哺乳期適當進食芒果,可以補充維生素A和C,幫助產後身體組織修補,增強免疫力,養護眼睛。
一、芒果蝦米炒飯
原料:米飯1碗,雞蛋1個,芒果半個,玉米(鮮)適量,青豆適量,蝦仁10個,胡蘿蔔適量,色拉油適量,食鹽少許,雞粉適量,料酒適量。
做法:
1、鍋裏放油少許燒熱,將打散的雞蛋液炒成半生熟,盛出。
2、將適量的油放入鍋中,燒熱後倒入冷飯一起翻炒均勻。
3、加入熟蝦仁,炒均勻。
4、放玉米粒、胡蘿蔔粒、青豆再翻炒均勻。
5、再加已炒好的雞蛋,繼續炒勻。
6、下一點鹽和雞粉,炒勻。
7、撒料酒,炒勻。
8、熄火,將芒果粒放入炒飯中。
9、拌勻,即可享用。
二、荷香芒果雞
原料:雞胸肉2塊,芒果2個,菇少許,雞蛋2個,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,生油適量。
做法:
1、將雞蛋黃及蛋清分離,然後將蛋清打勻。
2、雞胸肉洗淨後切塊,然後用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油醃製2小時。
3、菇用清水浸軟後洗淨切成絲再焯水。
4、芒果去皮去核將果肉切成條狀。
5、將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。
6、荷葉洗淨後用滾水拖軟,放在冷水中過冷河,然後抹乾。
7、將荷葉鋪在碟上,將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中,然後包上荷葉。
8、隔水蒸10分鐘即可。
飲食
哺乳期不能吃的食物
1、哺乳期不能吃刺激性食物,因爲哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康,但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力,因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積,可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麥芽水,人蔘等食物。
4、哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量爲4.5-9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
5、哺乳期不能吃油炸食物,因爲油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。
6、哺乳期不能吃過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、不要吃冰鎮的水果,夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果,也要在室溫環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
8、不要多吃涼性水果,食物有涼性和溫性之分,水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。熱性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
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