糖尿病患者的用餐準則 你掌握了嗎
【重要原則:加餐不加量】
糖尿病患者謹記加餐不加量,這句話很重要,每一位讀者應該在心中默默唸幾遍。
糖尿病患者要維持合適的體重,對於沒有消瘦情況的糖尿病患者來說,每天正常三頓飯,加餐時間再額外攝入食物會讓日常能量攝入超出機體需要量,日積月累,體重增加,肥胖會加重糖脂代謝異常,對血糖控制不利。
科學合理的加餐應該是從全天總能量攝入中勻出一部分用於加餐,所以說前面案例中的張先生既然加餐已經食用了一定的食物,正餐時的主食要相應減掉。
比如他吃了一個蘋果那麼要減掉半兩米飯的量,大約就是少四分之一碗飯。而如果吃了燒餅的話,我覺得這頓飯起碼得減掉一半。
【科學合理加餐】
加餐不是糖尿病患者嘴饞的藉口,要合理加餐,除了上面提到的加餐不加量之外,您還需要知道:
一般而言,加餐應該在血糖下降階段進行,適宜的加餐時間是上午9~10點,下午3~4點及晚上睡前加1次餐,不一定每個人都需要加3次餐,您可根據自己的實際情況來安排。
晚上的加餐則應品種豐富一些,除少量主食外,最好最配備一些蛋白質類食物如雞蛋、酸奶等,因爲這些蛋白質轉變成葡萄糖的速度較其他食物緩慢而持久,這樣就能避免在清晨時出現低血糖。
【重要原則:加餐不加量】
糖尿病患者謹記加餐不加量,這句話很重要,每一位讀者應該在心中默默唸幾遍。
糖尿病患者要維持合適的體重,對於沒有消瘦情況的糖尿病患者來說,每天正常三頓飯,加餐時間再額外攝入食物會讓日常能量攝入超出機體需要量,日積月累,體重增加,肥胖會加重糖脂代謝異常,對血糖控制不利。
科學合理的加餐應該是從全天總能量攝入中勻出一部分用於加餐,所以說前面案例中的張先生既然加餐已經食用了一定的食物,正餐時的主食要相應減掉。
比如他吃了一個蘋果那麼要減掉半兩米飯的量,大約就是少四分之一碗飯。而如果吃了燒餅的話,我覺得這頓飯起碼得減掉一半。
【科學合理加餐】
加餐不是糖尿病患者嘴饞的藉口,要合理加餐,除了上面提到的加餐不加量之外,您還需要知道:
一般而言,加餐應該在血糖下降階段進行,適宜的加餐時間是上午9~10點,下午3~4點及晚上睡前加1次餐,不一定每個人都需要加3次餐,您可根據自己的實際情況來安排。
晚上的加餐則應品種豐富一些,除少量主食外,最好最配備一些蛋白質類食物如雞蛋、酸奶等,因爲這些蛋白質轉變成葡萄糖的速度較其他食物緩慢而持久,這樣就能避免在清晨時出現低血糖。
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