秋天吃什麼美容 推薦四款養生湯粥
秋天你會發現皮膚會出現各種問題,營養像是被掏空一樣,現在的你是不是還在爲秋天該怎麼美容發愁呢?想要最低的成本,最棒的效果,最健康的方式?這些都不是問題!我們可以從飲食方面找答案,那麼秋天吃什麼美容呢?有哪些不錯的湯粥可以美容?
秋天吃什麼美容?
秋天美容湯——百合雞湯
材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。
做法:先將烏骨雞去毛及內臟切塊,放入炒鍋內加水適量燉至半熟時,再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。
功效:可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。
秋天美容湯——絲瓜美顏湯
材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢,紅棗(去核)十枚,瘦肉六兩,調味適量。
做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。
食療功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
秋天美容粥——菠菜豬肝粥
原料:菠菜100克,粳米100克,豬肝60克,油、食鹽、生薑等調味品適量。
做法:將豬肝切碎備用。先將粳米洗淨,入鍋加水,大火煮沸後再煮約15分鐘。之後將菠菜和豬肝放入繼續煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調味品即可。
功效:此款美容養顏粥有清潔皮膚,抗衰老的作用。因爲菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。
秋天美容粥——薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨,紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子粥有美白保溼的作用,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,達到美容養顏的效果。
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