2020寒露節氣養生粥推薦 寒露滋養潤燥七款粥
導語:寒露時節,氣候變涼,尤其有些地方已經開始入冬,所以大家要及時滋補身體,以提高免疫力,應對未來的寒冬。另外,這個時候氣候乾燥,要多吃一些去燥食物。其中,我們可以喝一些粥品。具體什麼樣的粥,看看以下的2020寒露節氣養生粥推薦之寒露滋養潤燥七款粥。
2020寒露節氣養生粥推薦 寒露滋養潤燥七款粥
寒露養生粥
大棗蓮子銀杏粥
原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。
做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效:養陰潤肺,健脾和胃。
蔬菜魚肉粥
原料:魚白肉30克,胡蘿蔔1/5個,海帶清湯1/2杯,蘿蔔20克,醬油若干,米飯1/4碗
做法:將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。煮至粘稠時放入醬油調味。
功效:爽滑可口,有助消化,魚肉既容易消化又含有蛋白質等多種營養成分,在一定程度上對大腦發育很有益。
黑芝麻粥
原料:黑芝麻6克,大米50克,蜂蜜少許。
做法:先將黑芝麻用食品加工機攪碎,放入鍋內炒熟備用。把洗淨的大米放入鍋內,加水適量煮粥,熬至八成熟,加入黑芝麻、蜂蜜,攪勻即可。
功效:補益五臟,潤腸通便。適用於秋燥便祕等症。
寒露養生
梨子粥
材料做法:梨子2只,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
功效:因梨具有良好的潤燥作用,用於煮粥,可作爲秋令常食的保健食品。
栗子粥
材料做法:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
功效:因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。
胡蘿蔔粥
材料做法:將胡蘿蔔用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。
功效:因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化爲維生素A,適於皮膚乾燥、口脣乾裂者食用。
菊花粥
材料做法:菊花60克,粳米100克,先將菊花煎湯,再同煮成粥。
功效:因其具有散風熱、清肝火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
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