糖尿病人能吃西瓜嗎 吃西瓜要注意什麼

糖尿病人都怕高糖類食物，尤其是一些水果，糖分含量高，糖尿病人避之不及。西瓜是吃起來比較甜的水果，那糖尿病人能吃西瓜嗎?一般吃西瓜要注意什麼?這些小常識你應該瞭解。

　糖尿病人可以吃西瓜嗎?

糖尿病人可以吃西瓜。糖尿病人並非不能吃甜的食物，但要選擇含糖量較低、升糖指數低的水果(一般指含糖量低於14%的水果)，而西瓜約含糖類5%，所以可以吃。

但要注意的是，糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制，西瓜不能多吃。

糖尿病人吃西瓜要注意什麼?

不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。食用量最好每次小於100克，這樣不會引起血糖太大的變化。在吃西瓜後，就應減少主食的量，以免加重病情。

少吃冰鎮西瓜。糖尿病人本身消化就不怎麼好，在炎熱天氣直接食用冰鎮西瓜會刺激腸胃，導致消化不良。吃西瓜最好選擇常溫的。

吃西瓜的時間應避開飯前或飯後，不然容易導致餐後血糖升高。西瓜中大量的水分還會沖淡胃中的消化液，影響糖尿病人消化能力，所以除了餐前和餐後的時間，其它時間吃西瓜較好。

選擇吃西瓜的種類也很重要，可以選在含糖低一點的，市面上有些西瓜含糖量超過14%了，應注意不要購買此類西瓜給糖尿病人吃。