吃西瓜會胖嗎 西瓜的熱量

隨着夏季的到來，西瓜成了熱銷水果。本身西瓜也夏季水果，我們經常用來解暑止渴。但是有人說半個西瓜等於6碗飯，吃了肯定是會胖的呀。那麼到底吃了西瓜會不會胖呢?我們一起來了解西瓜的熱量就知道了。

西瓜的熱量

根據食物熱量表，100克西瓜熱量是25卡路里，100克米飯熱量116卡路里。半個西瓜約5斤，就是2500克，熱量爲625卡路里。而一碗米飯大概2兩，即100克，熱量116卡路里。沒有6碗米飯，也有5碗半了!但是西瓜的熱量比起蘋果、香蕉等水果熱量都要低。同時西瓜的水分含量高，可以幫助排除體內多餘水分，有利尿去水腫的作用。

　吃西瓜會胖嗎

西瓜中大部分的物質是水分，熱量以及它的含糖量，也正是跟我們平時所食用的蘋果、獼猴桃差不多。如果你是在適量食用的前提下，西瓜確實是一種很好的補水降暑的水果。但如果你是超量食用，也就是每天每人食用的量已經超過了350g以上，在這種情況下，就容易發生肥胖的危險了。

所以吃西瓜會不會變胖，最重要看的還是自己怎麼吃。適量的吃西瓜，你就不用擔心會變胖的問題了。