柿餅熱量高嗎 吃柿餅吃多了會怎樣
秋冬季節,市面上可以隨處可見柿餅的身影,作爲中國的傳統小吃,柿餅是相當受歡迎的。對於減肥期間的人來說,第一個關心的就是熱量了,那柿餅熱量高嗎?吃柿餅可以多吃嗎?吃多了會怎樣呢?想要解開柿餅的疑惑,一起來看看。
柿餅熱量高嗎?
柿餅的熱量相對較高,比米飯的熱量高多了,一般255大卡(100克可食部分)。按平均來算,一個柿餅大約是50克,攝入的熱量大概就是124大卡,而一碗米飯的熱量大約是116千卡,比米飯還多,如果把柿餅當做零食來吃的話,主食應該適當的減少飯量。對於減肥的人來說,不建議一天吃超過一個。
【柿餅比柿子熱量高几倍】
柿餅雖然是由新鮮柿子製作而成的,但是經過加工後,柿餅的熱量比柿子卻高出了幾倍。一般餅的熱量是250大卡/100g,而柿子的熱量是71大卡/100g,顯而易見,柿餅的熱量比柿子高出約3倍,同樣吃一個柿子和一個柿餅,柿餅是比較額容易發胖的。
經過加工後,柿餅的含糖量比柿子高很多,適當的吃些柿餅可以補充人體所需的碳水化合物,但是不建議晚上吃,很容易發胖。
吃柿餅吃多了會怎樣?
如何食物保持適當的攝入對人體是有益的,但是過量則會給人帶來一定的負面影響,如下:
1、影響食慾
柿餅是高碳水化合食物,其中富含果膠和膳食纖維,如果過量食用,就會導致人腹脹再進食不下主食,這樣會大大影響正餐的食慾,長期如此還會對腸胃造成負擔。
2、發胖
柿餅的含糖量比新鮮柿子更高,如果一次性食用太多,身體無法及時消耗過量的糖分,就會導致大量的糖堆積在人體內,久而久之轉化成脂肪存儲,致使人發胖,特意提醒減肥期間的人不要過多食用柿餅。
3、溼熱上火
柿餅含糖高,過量很食用會導致脾胃的滋膩性,加重體內的溼氣,從而導致脾溼氣上火,不利於健康。
看完本文是不是對柿餅的瞭解更深了呢?日常要記住不可多食哦。
-
經常吃一下十種食物,病少長壽!
對於女人來說,氣血不足是常見的情況。氣血對於女人來說很重要,如果女人氣血不足,要如何補足氣血呢?推薦幾種食物,能夠補氣血。1喝粥從飲食習慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥...
-
哥倫比亞大學科學家發現,這些食物能保護大腦!
一孕傻三年?年紀大了記性差?隨年齡增長的記憶損傷,有沒有辦法修復?專家指出,食用一些健康食品可能對改善大腦記憶有幫助。可可豆能改善記憶美國哥倫比亞大學醫學中心的科學家進行的一項研究發現,一種在可可豆裏自然產生的生物活性物質——食用性黃烷醇,能夠逆轉健康老...
-
過了晚上11點,你的顏值將毀於一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,晚睡的理由都有什麼呢?網絡上,有數萬人表示自己經常因爲複習和加班熬夜,也有人說自己天生就是熬夜族,早了睡不着。網絡另一項「熬夜健康調查」顯示,超五成網友表示經常或一直在零點後入睡,18.2%的...
-
【乾貨分享】肝病常用食物及功效彙總
肝病常用食物及功效彙總:1.田螺性味:大寒、甘、鹹,歸胃、大腸、膀胱經。功能主治:清熱、解暑、利尿、止渴、醒酒。2.綠豆性味:甘、寒,歸心、胃經。功能主治:清熱解毒、消暑。3.蓮藕性味:生藕性寒,熟藕性溫,味甘,入脾、胃經。功能主治:清熱涼血、止血、散瘀、養胃。4.蜂蜜性...