吃月餅會發胖嗎 中秋月餅怎麼吃健康
導語:中秋是我國的傳統節日,每年中秋總是少不了月餅的,但是月餅含糖量高,那麼吃月餅會發胖嗎?中秋月餅怎麼吃健康呢?今天就告訴大家4個健康吃月餅的方法,趕緊瞧一瞧。
吃月餅會發胖嗎?
月餅是易發胖食物。
1個雙黃蓮蓉月餅= 1碟粟米肉粒飯+ 1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。可見月餅的熱量有多高。但是中秋我們必須得吃月餅啊,中秋月餅怎麼吃健康呢?下面將會講到。
中秋月餅怎麼吃健康?
1、月餅搭配水果
月餅味道極甜,容易發膩。如果搭配酸味水果,比如柚子、橙子、山楂、奇異果等,可以有效緩解油膩。還可以起到促進消化的作用,是健康的食品搭配。
但是要注意的是,月餅不宜和含糖高的水果一起吃,比如西瓜、冬棗等。因爲月餅屬於高糖的食物,如果在攝入高糖的水果,反而會加重身體的負擔。
2、月餅配紅酒
月餅搭配紅酒吃既解膩,又有情調。像火腿、滷肉等鹹月餅,可以配輕澀的紅酒來搭配。如果鹹月餅味帶辛辣,配啤酒也不錯。
3、月餅搭配綠茶
吃甜點怎麼少得了茶飲呢,吃甜月餅搭配綠茶非常好,可增進葡萄糖代謝。除此之外,在品嚐月餅時,您可搭配一壺花茶、綠茶、烏龍茶,最好喝點醋酸飲料或酸性飲品幫助消化,去油膩。
4、月餅配雜糧什錦粥
中秋月餅吃多了會導致胃部不適,這個時候來一碗雜糧粥是極好的。五穀雜糧中含有碳水化合物、蛋白質、多種維生素,還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分,能補充人體所需的膳食纖維,去除月餅的油膩感,養胃功效不錯。
中秋節即將來臨,你家的月餅都備好了嗎?上面教給大家的月餅吃法可以試試哦。
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