維生素b2吃多了會怎樣 維生素b2的副作用
維生素b2作爲人體必需的維生素之一,對人體有很大的益處,如果長期處於缺乏維生素b2的狀態下,人就會出現各種不是的症狀,比如疲倦、口腔疼痛,眼睛瘙癢、口角炎等,會影響人的生活質量,但是過於補充維生素B2是否有壞處呢?維生素b2吃多了會怎樣?維生素b2的副作用都有哪些?下面讓我們一起來解答如上問題。
維生素b2吃多了會怎樣?
維生素b2可溶於水,很容易被消化和吸收排泄,所以一般情況下維生素b2吃多了不會產生太大的副作用,但是維生素b2吃多了會容易出現以下情況:尿液發黃。
過量的服用或者長期服用維生素b2都可能導致尿液發黃,有些甚至對腎臟功能有一定的危害,這樣還是要注意下,雖然問題不是很大。
【維生素b2的副作用】
維生素b2沒有副作用,反而是缺乏維生素b2會對身體健康有一定的影響,但關於關於維生素b2的一些注意事項你應該瞭解。
1、維生素b2的副作用小,幾乎可以不計較,在無個體差異的情況下完全可以放心服用,如果身體有不適的反應,立馬停止即可。維生素b2對人體各種代謝有舉足輕重的作用,比如代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝等,與維生素b2息息相關,所以缺乏維生素b2是不可行的。
2、小孩子對維生素b2的需求更高,如果長期缺乏會導致發育不良,如果成年人缺乏也會影響身體的正常機能,所以補充維生素b2是必需的,但是也不可以把維生素b2當保健品那樣用,多多少少對身體有一定影響。
3、維生素b2雖然沒有毒性,但是服用的時要注意:空腹服用維生素b2的吸收效果不如進食或者飯後,建議飯後服用效果更佳;還要注意不與甲氧氯普胺同時服用。
4、維生素b2很難在人體存儲,所以想通過一次性吃很多來保證多天的服用量是不行的,建議每天補充適量的維生素b2。
以上是關於維生素b2一些常見問題的解答,反正記住一條,維生素b2需要每天補充,從食物中獲取基本能滿足。
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