“餓”也是一種健康的養生方法？沒錯！

晚飯早吃，最好吃到5分飽

提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!

過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因爲吃得不夠，反倒是因爲吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之爲“爛腸之食”。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。多看些有營養的書，有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉，適當餓肚子;做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標！

晚飯早吃，最好吃到5分飽

提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!

過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因爲吃得不夠，反倒是因爲吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之爲“爛腸之食”。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。多看些有營養的書，有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉，適當餓肚子;做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標！