吃油膩了怎麼解油 適合過年吃的解油膩食物
過年過節期間,飲食上都比較油膩,吃多人很容易膩着,胃口還會大大降低,影響飲食平衡。那麼吃油膩了怎麼解油呢?下面爲大家推薦一些適合過年吃的解油膩食物,家中常備。
吃油膩了怎麼解油
1、銀耳
將銀耳熬成銀耳湯宴請客或是自己食用都非常適合,還能作爲飯後甜品,解油膩促消化。銀耳十分滋潤,裏面富含的膳食纖維有益消化,促進腸道健康。
2、泡菜
泡菜是解油膩最佳的食物之選,尤其是在食用葷菜之後,吃點泡菜可以清爽去除油膩,還能增進食慾。過年過節期間,餐桌上可以常備點泡菜,比如泡蘿蔔、泡豇豆、酸菜、辣白菜、蘿蔔乾等。
3、冬瓜
冬瓜味甘、清熱、止渴、解膩,冬瓜所含的水分較高,過年節適合用來燉湯吃,可以解油膩。另外,冬瓜的利尿效果極佳,可以促進機體廢物的排出。
4、水果
新鮮水果最是去油膩。一般的水果裏面都富含水分、維生素且不含油脂,所以解膩效果非常好。家中可以常備香蕉、柑橘、梨等水果,去膩解渴。
5、洋蔥
洋蔥也是一種非常解油膩的蔬菜,年節吃燉肉、喝高湯時油脂攝入太多,我們可以在飲食當面搭配一些洋蔥吃,可以促進消化液分泌,消除肉膩又幫助消化,一舉多得。
6、新鮮的綠葉蔬菜
綠葉蔬菜也是去油膩的最佳選擇之一,常見的有芥菜、生菜、蘿蔔菜、菠菜、油菜等。
以上去油膩的食物都是我們日常可以輕易獲取的,家中一樣備一點,需要的時候也方便。
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