春節吃得太油膩?這幾種食物幫你“刮油”
春節期間,大家忙着走親訪友,各種飯局一局接一局,往往不知不覺吃得太油膩然後就“每逢佳節胖三斤”了......
吃?不吃?吃?不吃?吃?……
其實只要知道怎麼排油就可以了,今天菜譜醬給大家介紹幾種“刮油”小能手!
01消脂水果—山楂
這個山楂可不包含山楂果醬,很多人做山楂果醬會放很多糖,那是達不到消脂作用的。
山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。
我們常常在吃了很多東西,不太好消化的時候吃點山楂丸,因爲它可以幫助我們迅速消化。
02 帶走脂肪神器—蘋果
都說每天一個蘋果,醫生遠離我。
蘋果的熱量很低,還含豐富的膳食纖維果膠。
果膠基本不含熱量,只是從人體經過,它每次經過人體時總會帶走點什麼,比如脂肪、油脂……
03 去除脂肪—大麥茶
聚會的時候點一杯大麥茶放着,能讓你的腸胃舒暢不少。春節這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品爲主,幾餐下來不免容易引起食物積滯,甚至脂肪堆積。
大麥茶恰好有去油膩、助消化,益氣健胃的功效。
對小兒積食,食少乏力,用大麥加糖服,益氣健胃。
飲食過度,胸悶腹脹,炒黑研磨服用,能化炎消脹調中止瀉。
04 促進脂肪代謝—食醋
用醋來趕跑油脂是大多人會做的。
食用醋中所含的氨基酸,可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行。
醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。
05 消脂解膩—木瓜
都說木瓜豐胸好,可木瓜對消除油脂纔是很厲害的。
木瓜含有一種木瓜酵素,可分解蛋白質、糖類。
更可通過分解脂肪幫助去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外。
06 抑制脂肪—蔬菜沙拉
雖然很想在這裏放個涼拌雞絲,但是還是徹底一點,全放蔬菜。涼拌的食物沒有經過熱加工所以很適合作爲消耗脂肪的利器。
人類的吃草,也就是吃點涼拌蔬菜或者是菌藻類。其目的之一是要減少油脂的攝入。
未經熱加工,所以營養素流失更少,可抑制脂肪吸收,也會減少脂肪攝入。
因爲沒有加熱,對於胃特別敏感的人要注意,可以經過燙菜的方式來吃。
07 瓦解脂肪—酸梅湯
酸梅湯最重要的作用是解油膩。
酸梅湯還是一種鹼性飲品,飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應,加速它們的代謝分解。
在大魚大肉時,一杯自制的酸梅湯作爲解油膩的養生佳飲。
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