備孕男生爲什麼要戒菸 男性備孕注意事項

備孕不僅僅是不僅僅是女性的工作，男生也要備孕，生寶寶並不是一件簡單的事情，那麼在備孕之前，尤其是愛抽菸的男性，一定要戒菸，備孕男生爲什麼要戒菸呢?男性備孕注意事項都有哪些?我們一起來看看。

備孕男生爲什麼要戒菸?

長期吸菸會導致精子畸形，大大降低精子的質量和數量，跟自己不吸菸比起來，大約少10%左右。據研究發現，每天吸菸21-30的人，畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者，畸形精子發生率更高。

吸菸越多、時間越久對精子所造成的傷害也越大，畸形的精子質量都不好，會大大降低懷孕的機率，所以想要在備孕期間儘快懷孕的話，男性不抽菸的必須的。

【男性備孕注意事項】

除了男性在備孕期間要戒菸外，男性備孕注意事項還有哪些呢?

1、避免持續高溫

男性產精子的睾丸最怕高溫，所以一般要讓睾丸在舒適的溫度纔有利於生成健康的精子。睾丸的體溫比人體還低1~2℃，它的最佳工作溫度爲35℃。所以如果你是在備孕期間，一定要避免蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐穿緊身褲等，日常最好睾丸的降溫工作間接有利於女性懷孕。

2、遠離毒物

像輻射、毒品、化學藥物、重金屬等，他們都是精子最強的殺手，男性長期面對這些物品會對生殖系統造成嚴重的損害，日常要儘量遠離。如果是從事這方面工作的人，最好在三個月內就要避免以上物質。

3、多運動

男性不愛運動對身體各個機能都有影響，堅持鍛鍊不僅可以增強體質，提高自身免疫力，還可以降低男性患男科病的風險，促進人體新陳代謝，有利於健康精子的生成。另外，鍛鍊可以提高男性的體力，在房事方面也更加得力些。運動一定要堅持，男性在備孕期間可以一週運動3~4次，每次1~2小時爲宜，具體的變動根據自身情況。

4、按時休息

男性在備孕期間一定要保持健康，不要熬夜，讓自己的身體機能處於一個健康有序的環境。如果男性長期睡眠不足的話，會影響整個身體的精神面貌，完全不利於備孕。建議男性在備孕期間保證在11點前睡覺，這樣才能保障充足的睡眠。如果睡眠質量差甚至經常失眠的話，喲啊及時到醫院治療。

以上是關於男性備孕注意事項簡要介紹，如果您是處於備孕期，一定要注意以上問題。