每天健走上千步 受益最大的竟然是腎？

【你“虐”涌泉穴千百遍 涌泉待你如初戀】

千里之行，始於足下，即使步步“受刺激”，此穴還能以“涌泉相報”。作爲腎經首穴，作用那是相當重要，別說你是第一次知道哦。

1、 緩解耳鳴、耳聾

中醫認爲“腎開竅於耳”，腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激涌泉穴活躍腎經內氣，令耳聰目明。

2、 理氣、止嘔

腎氣不足，失於攝納，也就是無法如常管理人體的氣機升降，挾迫胃氣反其道行之，出現呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。如有這些症狀，涌泉穴則發揮理氣降逆功效。

3、 調整精神狀態，恢復神清氣爽

用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛，雖然涌泉是足部穴位，卻有着遠距離調節精神情緒的作用。

4、 增強身體素質

口乾舌燥、咽痛?小便不利、大便乾結？糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現，“涌泉”就是滋潤乾涸的一方活水，用以強化身體素質再好不過。

涌泉穴作用強大，若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足， 可以盤腿而坐，雙手拍打涌泉穴，拍到腳底有發熱的感覺。特別是在行走鍛鍊之後，放鬆雙腳同時也起到保健作用，一舉兩得，無論是喜歡步行健身，還是暴走的你，都值得一試。

【你“虐”涌泉穴千百遍 涌泉待你如初戀】

千里之行，始於足下，即使步步“受刺激”，此穴還能以“涌泉相報”。作爲腎經首穴，作用那是相當重要，別說你是第一次知道哦。

1、 緩解耳鳴、耳聾

中醫認爲“腎開竅於耳”，腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激涌泉穴活躍腎經內氣，令耳聰目明。

2、 理氣、止嘔

腎氣不足，失於攝納，也就是無法如常管理人體的氣機升降，挾迫胃氣反其道行之，出現呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。如有這些症狀，涌泉穴則發揮理氣降逆功效。

3、 調整精神狀態，恢復神清氣爽

用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛，雖然涌泉是足部穴位，卻有着遠距離調節精神情緒的作用。

4、 增強身體素質

口乾舌燥、咽痛?小便不利、大便乾結？糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現，“涌泉”就是滋潤乾涸的一方活水，用以強化身體素質再好不過。

涌泉穴作用強大，若說通過走路來刺激穴位尤嫌不足， 可以盤腿而坐，雙手拍打涌泉穴，拍到腳底有發熱的感覺。特別是在行走鍛鍊之後，放鬆雙腳同時也起到保健作用，一舉兩得，無論是喜歡步行健身，還是暴走的你，都值得一試。