女性補鈣吃什麼鈣片好 鈣片應滿足這3個條件
當女人到了四十歲,身體當中會比較缺鈣,需要從日常的食物當中來補充鈣元素,如果飲食不能滿足的話,就要從鈣片中汲取鈣。那麼女性補鈣吃什麼鈣片好呢?下面給大家介紹一下女人補鈣的小知識吧!
女性補鈣吃什麼鈣片好?
一、溶解度高的鈣片
對於女性來說,選擇服用鈣片的時候,首先就需要重視選擇溶解度高的鈣片才行哦,想要讓我們人體吸收口服的鈣片,那麼就需要注意了,必須要以鈣離子的形式才能讓我們去吸收了,所以如果我們服用的鈣片溶解度是比較高的,那麼就更方便我們去吸收了,因此女性在選擇鈣片時,就需要注意溶解度了哦。
二、含量適度的鈣片
在選擇鈣片的時候,很多人都會一味的去選擇含量高的了,但是實際上我們人體每天所需要的鈣元素的量是一定的,如果我們補充的鈣元素量過高了,那麼無疑就不利於我們的健康,所以在選擇鈣片的時候就需要我們注意了,一定要選擇含量適度的鈣片才行了,如果我們服用的鈣片中鈣的含量過高了,也不利於健康。
三、純天然的鈣片
純天然的鈣片是比較健康的哦,這樣的鈣片都是從純天然的原料中提取鈣元素的,例如貝殼一類的含鈣量高的物質,都是可以很好的用來提取鈣元素的,而且可以很好的幫助我們人體去吸收,而且這樣的鈣片是沒有什麼添加劑以及重金屬的,我們人體服用是比較健康的哦。
【溫馨提示】女人到了中年更是要注重補鈣問題,以免骨質疏鬆。
-
哥倫比亞大學科學家發現,這些食物能保護大腦!
一孕傻三年?年紀大了記性差?隨年齡增長的記憶損傷,有沒有辦法修復?專家指出,食用一些健康食品可能對改善大腦記憶有幫助。可可豆能改善記憶美國哥倫比亞大學醫學中心的科學家進行的一項研究發現,一種在可可豆裏自然產生的生物活性物質——食用性黃烷醇,能夠逆轉健康老...
-
糟糕!導致短命的習慣你居然還沒改過來?
長壽是大家的必生追求,多福多壽也是人們的最佳祝福。但是是否長壽,還要看你是不是注意生活中的細節了。這些導致短命的習慣,快看看你是不是也有。第一:大量飲用咖啡,適量喝咖啡還是對身體有益的,可是如果大量喝咖啡,會導致心律不齊,腎臟超負荷工作,呼吸系統疾病,生殖系統...
-
感冒了不用吃藥,這五隻“老虎”助你橫掃不同症狀!
pstrong{margin-left:-2em;}感冒不想吃藥,可是打噴嚏、流鼻涕實在太難受了,不能忍,腫麼辦?五虎湯來安慰你。五虎湯是全國知名老中醫李可創制的。最特別的是,裏面的“五隻老虎”,全是日常生活中最常見的食材,看起來簡單,實則功效不凡。“五隻老虎”:姜、棗、蔥、核桃、黑...
-
養生最離不開的寶物,男女差別明顯,速度收藏
pstrong{margin-left:-2em;}我國民間素有“男不離韭,女不離藕”的說法,意思是說,男人要多吃韭菜,女人要多吃蓮藕,這樣對身體健康有好處。從中醫角度來講,這句俗語確實是有一定道理。中醫陰陽學認爲,男爲陽,女爲陰。從病理特點來說,男子多表現爲陽氣虛的病症,女子多表現爲...