兒童補鈣有什麼誤區 應知道這6大補鈣誤區
在兒童生長髮育時期,鈣起到一個比較重要的作用,尤其是對骨骼的生長髮育,缺少鈣還真不行,所以媽媽們不能忽略孩子補鈣的問題。但很多媽媽給孩子補鈣進入了誤區,導致孩子的補鈣效果並不理想,下面一起來走出這些補鈣誤區。
兒童補鈣的6大誤區
誤區1:同食物一起進食
很多媽媽擔心寶寶不願吃鈣劑,經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥裏給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙,但實際上並不利於鈣劑的吸收。因爲很多食物中含有植酸,這種物質會影響鈣在腸道的吸收,並且,當脂肪過多時還會形成皁鈣,不僅對補鈣作用不大,甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。
誤區2:買帶水果味的鈣片
目前市場上各種兒童保健用品層出不窮,不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒,顏色鮮豔的鈣片也紛紛粉墨登場。這種鈣片不僅吃起來不費勁,孩子們還都挺喜歡。於是,那些急於給寶寶補鈣的父母往往如獲至寶,眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當糖果吃。
誤區3:吃魚肝油+曬太陽=補鈣
魚肝油中含有大量的維生素D3,皮膚通過太陽的照射也會使人體合成一定量的維生素D3。而維生素D3是促進鈣吸收的,所以在沒有補鈣的情況下,吃再多的魚肝油,曬再久的太陽,也起不到補鈣的作用。
誤區4:常喝骨湯就不會缺鈣
骨湯中確實含鈣,但其含鈣量根本滿足不了人體的需求,哪怕弄成骨頭渣。而且喝太多骨湯對身體也沒好處,骨湯中有大量的脂肪,不適合寶寶大量食用。
誤區5:奶片可以給寶寶補鈣
奶片中的鈣是固化的鈣,難以吸收,對於消化系統還不夠完善的寶寶來說,對這類鈣的吸收率很低。
誤區6:吃牛肉可以補鈣
一提到外國寶寶多麼健壯,有人就會說人家是吃牛肉長大的。其實牛肉本身含鈣極低,並且含有大量“成酸性元素”。這會讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣來中和,因而增加體內鈣的流失,減少鈣的吸收。
-
你還喜歡熬夜?一晚不睡,後果真的很嚴重!
nbsp;不睡覺,對健康的危害程度非常嚴重。一項研究發現,每24小時不睡,你的體力和表現就會下降25%的水平。這是因爲雖然你整個人沒睡,但大腦的不同部位還是會輪流“停工”,各自休息。睡眠不足,就等於醉酒。一項研究結果顯示,晚上睡眠時間低於5小時,或者通宵,此人的身體就...
-
下面的八個拉筋動作,讓你年輕十歲!
正所謂,筋長一寸,壽長十年!拉筋鍛鍊法是一種簡單易學的保健鍛鍊方式,瑜珈中就有不少“拉筋”的動作,閒暇時拉拉筋還有益健康。如果你常感覺到腰頸痠痛,手腳麻痹,身體機能又經常愛出小狀況,那麼就每天花上幾分鐘拉拉筋吧,暢通血脈,病痛自然全消了。下面給大家示範8個正確...
-
找準蘿蔔的吃法,效果和人蔘是一樣一樣的!
pstrong{margin-left:-2em;}都說蘿蔔是冬天的寶,我國民間也有「十月蘿蔔賽人蔘」的說法,意思是說在農曆十月吃蘿蔔,猶如吃人蔘一樣受益。醫藥學家李時珍曾這樣讚賞過蘿蔔:「可生可熟,可菹可醬,可豉可醋,可飯」,是「蔬中之最有利益者」。確實,已經冬天了,應季的白蘿蔔除了...
-
愛護耳朵 | 吳克羣“突發性失聰” 千萬別這樣做啦!
據臺灣媒體報道,藝人吳克羣因壓力過大導致“突發性失聰”,聽力僅剩6成且恢復無望。儘管吳克羣隨後樂觀迴應有六七成聽力就夠了,但他的病情還是給大家敲響了警鐘,愛護耳朵是一輩子的事,日常生活中,千萬別做這些“傻事”。別拖延——突發性耳聾治療越早越好大多數患者...