春天裏,想人面桃花就吃這10大食物,補血、潤燥、氣色好!
春季是女性排毒養顏最好的時機,所以女性朋友們要抓住這個好時機哦!小編很貼心的幫您整理了適合春天吃的食物,希望人人都能吃出好容顏!
1、韭菜
春季女人的陰氣過重,因此需要保養陽氣,而韭菜是適合保養人體陽氣的一種食物,同時韭菜含有豐富的蛋白質,脂肪和多種對人體健康有好處的維生素,春季多吃韭菜具有提神,養胃的作用。
2、春筍
春筍可以說是素食第一品,春筍中的植物蛋白,糖類,胡蘿蔔素的含量都是非常高的,此外還含有很多氨基酸。同時還含有豐富的纖維素,因此對於需要減肥的女性朋友來說,春季吃春筍更有刮油減肥的功效。
3、糯米
糯米有溫補脾胃的功效,春季很多女性都會有脾胃氣虛的問題,而如果常吃糯米做成的糕點的話,就能補充體力,由其是對於那些經常腹瀉的朋友來說,春季吃糯米更能促進腸胃的健康。
4、菠菜
雖說一年四季都可以見到菠菜,但是春季的菠菜是最好吃的,也是最有利於女性的身體健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用,同時對於一些經常會有煩燥情緒的女性朋友來說,吃菠菜還能舒緩情緒。
5、龍眼乾
龍眼乾又稱桂圓乾,是一種益氣補腎的水果,在很多地區,都有女性做月子吃龍眼乾養生的習俗,其實龍眼乾更適合春季吃,春季人陰氣過重,此時吃點龍眼乾就可以促進陰陽的平衡。
6、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素都能幫助皮膚增強其抗損傷能力,爲皮膚提供所需營養。
7、蓮藕
蓮藕是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
8、獼猴桃
獼猴桃中含有大量豐富的維生素c,這種物質可干擾黑色素生成,從而預防色素沉着、保持皮膚白皙,同時還能有效的幫助我們消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
9、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止色素沉着於皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因爲“紅衣”具有極好的補血功效。
10、雙豆雞翅湯
黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法:首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最後用鹽、味精、料酒調味後,便可食用了。
功效:增加皮膚彈性。黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,從而讓女性更加青春美麗,而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。
就是這些啦,各位愛美的小夥伴們稱着春光正好,湯湯水水補起來吧!
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