每天兩根香蕉，一定會出現令你驚訝的變化！

香蕉皮上的黑色斑點代表什麼？

每天吃一根香蕉的好處有多大？

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香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實有益於我們心、腦健康。購買的時候，要選擇表皮有少量斑點的香蕉！

香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬於漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當於女性的卵巢）發育成的水果。nbsp;而漿果，在美國公佈的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首。以香蕉爲例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。應選擇表皮有少量黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化：

身心：體力充沛，精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多運動員都以它爲首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化爲血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

消化道：腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便祕，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉裏有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。

心血管：降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。

另外，香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等。

營養與免疫：緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。

另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

神經系統：強化神經，經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的B族維生素，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前症候羣”。

香蕉原來還有這麼多用處！

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌The New England Journal of Medicine的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機率會降低40%。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的表面，能使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。

宿醉

香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

蚊叮蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因爲香蕉有着柔軟的纖維。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒菸

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因爲沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀

在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因爲香蕉中含豐富的鉀。

人體攝入鹽分過多，會引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

來源：中國經濟網、國醫大師健康

香蕉是一種常見的水果，我們吃完香蕉，一般都會把香蕉皮丟掉。其實香蕉皮也有很大的作用，一起來看一下吧！

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香蕉皮煮水的功效

1治痔瘡和便血

將香蕉皮用水燉熟、或者把香蕉連皮放在火上烤，趁熱吃，可以治療痔瘡疼痛，緩解便血癥狀，還能通便。

2治皮膚瘙癢症

香蕉皮中的蕉皮素，可以抑制細菌和真菌滋生，能治療因真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣。將新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處擦拭，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可起效。

3治口腔潰瘍

將香蕉皮曬乾，加上一味中藥火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，並用適量紅糖調味，喝了可以治口腔潰瘍。

4治風火牙痛

香蕉皮和冰糖一起加水煎燉，每天喝兩次，能醫治風火牙痛。

5治療頑固性咳嗽、乾咳

香蕉皮加冰糖熬水，堅持每晚喝，止咳效果很好，可治療頑固性咳嗽，乾咳。

6降壓、防中風

取鮮香蕉皮煎湯代茶飲，能起到擴張血管的作用，可以輔助降血壓、防止中風和心絞痛。

7明目、抗憂鬱

未成熟的香蕉皮中含有色氨酸，可以平穩血清素，緩解抑鬱。剁碎、水煮，或榨汁均可。香蕉皮可以當成視力保健的飲料。但是，腎臟病以及糖尿病患者應該少吃。nbsp;

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巧用香蕉皮

1滋潤皮膚、防凍瘡

香蕉皮能使皮膚滑潤，防止皮膚過幹引起的皸裂。如果皮膚已經裂了，將香蕉皮在裂口處摩擦，用數次即可治癒。另外香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，搓手足可防治凍瘡。

2治瘡癰腫毒

香蕉連皮搗爛外敷，有清熱解毒的作用。適用於瘡癰腫毒。

3治瘊子

將香蕉皮敷於疣(俗稱瘊子)表面，能使其軟化、脫落。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好，且不易復發。

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香蕉皮的其他日常功效

1皮衣清潔劑

用香蕉皮擦拭皮衣，皮製沙發，能夠長久保持光澤、延長“壽命”。還可以用來擦洗油污多的地方（如：油煙機和竈臺），方面清洗。

2催熟

香蕉皮能分泌一種催熟劑，將未熟的水果（如：芒果，獼猴桃）於其放一起，很快就會變熟。

3解酒

香蕉皮煮水喝，能起到清利頭目的作用。