預防糖尿病,你所欠缺的,無非是這四種野菜
在農村,有這麼幾樣野菜,既美味又好吃,對糖尿病的預防也有着很大作用。預防糖尿病,你所欠缺的,無非是這四種野菜:
1、馬齒莧
馬齒莧含有高濃度的去甲腎上腺素,能促進胰島分泌胰島素,調節人體內糖代謝過程,從而降低血糖濃度。
馬齒莧含有的鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等營養物質,可以有效促進人體的代謝,改善胰島細胞的功能。
馬齒莧中含有豐富的γ—3脂肪酸,能抑制人體內血清膽固醇和甘油三酯的生成,預防血小板聚集、冠狀動脈痙攣和血栓形成,從而起到防治糖尿病併發心臟病的作用。
2、蒲公英
蒲公英含有的維生素B1、維生素B2、維生素C可以增強胰島素的敏感性,從而維持正常的糖代謝,糖尿病患者經常食用,能夠有效延緩餐後血糖的上升速度。
蒲公英含有的鈣、鎂等微量元素也是改善胰島細胞功能的重要元素,對於促進胰島素的分泌十分有幫助。
3、薺菜
薺菜中含有的維生素B、維生素C、維生素E,都可以促進胰島素的分泌,可以有效改善胰島細胞功能。
薺菜中的各種鈣、鎂、硒等微量元素,也可以增加胰島素的敏感性,這對於胰島功能不足的糖尿病患者來說,意義重大。
薺菜中還含有黃酮甙、膽鹼、乙酰膽鹼,這些物質都是可以起到降低血液中的膽固醇、降血壓、降血糖的作用的,可以預防各種併發症。
4、水薺菜
水薺菜中含有的維生素B、維生素C、維生素E,都可以促進胰島素的分泌,可以有效改善胰島細胞功能。
水薺菜中的各種鈣、鎂、硒等微量元素,也可以增加胰島素的敏感性,這對於胰島功能不足的糖尿病患者來說,意義重大。
水薺菜中還含有黃酮甙、膽鹼、乙酰膽鹼,這些物質都是可以起到降低血液中的膽固醇、降血壓、降血糖的作用的,可以預防各種併發症。
糖尿病目前還是一種終生性疾病,尚無根治辦法。因此應積極行動起來,規範自己的生活。生活方式科學,這是最重要、也是最牢固的一條防線。如果你已經是一個糖尿病人,也不必悲觀。只要長期有效控制,是可以防止和延緩糖尿病慢性合併症的發生或發展的。當然,如果進入了慢性併發症期,那就需要百倍警惕,延緩慢性併發症的惡化。
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