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大米有哪些營養的精選科普

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  • 大米營養 大米有哪些營養

    大米營養 大米有哪些營養

    大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,並含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉,所含的蛋白質主要是米穀蛋白,其次是米膠蛋白和球蛋白,其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、...

  • 蔬菜有哪些營養 蔬菜富含哪些營養

    蔬菜有哪些營養 蔬菜富含哪些營養

    蔬菜的熱量基本上都非常低且含有的水分是比較多的,有些蔬菜含有的水分在65%到95%,不過大部分蔬菜的含水量都是在90%以上,因此說蔬菜是一種低熱量高水分的食物也不足爲過了。蔬菜當中還含有豐富的植物化學物質,維生素,礦物...

  • 黑糯米的營養價值有哪些 黑糯米的吃法推薦

    導語:糯米是我們經常用來製作黏性食物的主要原材。而在生活中很多朋友食用的糯米大多爲白色。那麼,你知道糯米也有黑色的嗎?黑糯米又叫做紫米、血糯米,屬糯米品種之一。它主要是生長在四川、貴州、雲南等地,是較珍貴的水...

  • 老玉米的營養價值有哪些 老玉米的吃法推薦

    導語:說到玉米,大家都並不陌生,然而你知道什麼是老玉米嗎?老玉米又稱玉米棒子,是粗糧中的精品。在生活中許多人都很喜歡吃老玉米,但是,老玉米怎麼做好吃呢?接下來,本站小編就爲您推薦老玉米的吃法。並帶您去認識老玉米的營養...

  • 土豆有哪些營養 土豆的營養價值

    土豆有哪些營養 土豆的營養價值

    土豆含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素C、纖維素、鈣、鎂、鉀等營養物質,熱量均衡,脂肪的含量比較低,具有很高的營養價值,被譽爲人類的“第二麪包”。土豆的選購竅門1、芽眼少且淺:芽眼少並且淺的...

  • 大米營養價值高嗎 吃大米有什麼好處

    導語:說到大米,大家再熟悉不過了,它是我們生活中最常見的主食。雖然其各種營養素的單個含量不是很高,但因其食用量大,總體上是具有很高營養功效的,所以被譽爲五穀之首。大家每天都會食用大米,但你知道吃大米有什麼好處嗎?大...

  • 獼猴桃有哪些營養 獼猴桃的營養

    獼猴桃有哪些營養 獼猴桃的營養

    獼猴桃中維生素C的含量極高,每100克新鮮獼猴桃中,維生素C含量爲62毫克,一個獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,因此該水果被譽爲“維C之王”。獼猴桃還含有維生素B、多種氨基酸、肌醇、蛋白酶、拮抗酶、碳水化...

  • 小米的營養價值及功效 小米怎麼吃有營養

    導語:小米,中國古稱稷或粟,亦稱作粱。其米粒顆粒很小,呈黃色或黃白色,質地較硬,製成品有甜香味。小米營養價值非常豐富,日常生活中很多人都喜歡用食用它,但你知道小米怎麼吃有營養?今天,本站就爲大家介紹小米的營養做法;小米的...

  • 蜂蜜中含有哪些營養 蜂蜜有哪些營養

    蜂蜜中含有哪些營養 蜂蜜有哪些營養

    1、蜂蜜中含有多種糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質和多種有益酶、維生素等營養成分。2、蜂蜜中含大量的糖分,多爲葡萄糖和果糖,與普通白糖不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經人體消化,能直接被人體腸壁細胞吸收利用,因此...

  • 海蔘都有什麼營養 海蔘有哪些營養

    海蔘都有什麼營養 海蔘有哪些營養

    1、海蔘含有較豐富的蛋白質,較少的脂肪和膽固醇。2、海蔘號稱“精氨酸大富翁”。含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸,其中精氨酸、賴氨酸含量最爲豐富。3、參含有豐富的微量元素,尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。4...

  • 南瓜小米粥的營養價值有哪些 南瓜小米粥怎麼做好吃

    導語:南瓜小米粥是一種生活中大家都會經常吃的一款粥品,其主要原料南瓜和小米。南瓜和小米的功效都很強大,熬製成的粥品既能保證食材原汁原味,又能使其中的營養成分得以很好地保留。南瓜小米粥的做法看似簡單,但是要想做的...

  • 玉米的營養價值與禁忌 玉米具體哪些強大功能

    玉米的營養價值與禁忌 玉米具體哪些強大功能

    導語:玉米是五穀雜糧中的一類,一般日常生活中,有時候會將其當做主食來食用。雖然玉米比其他穀類食品的營養價值要低一些,但它還是有其他食物不能及的功效作用。對於玉米,我們不僅要了解它的功效,它的食用忌宜也該有所瞭解。...

  • 泡麪有什麼營養嗎 泡麪有哪些營養

    泡麪有什麼營養嗎 泡麪有哪些營養

    泡麪有一定的營養價值。方便麪中含有豐富量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素E、鉀離子、鈉離子等營養物質,並且蛋白質、脂肪、碳水化合物這三種營養素都是人體必需的,並且都是提供能量的營養素。所以說,適量的吃方便...

  • 米飯到底有沒有營養 米飯有營養嗎

    米飯到底有沒有營養 米飯有營養嗎

    米飯有營養,米飯的主要營養成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸...

  • 玉米麪的營養價值 這些人吃玉米麪有大大的好處

    玉米麪的營養價值 這些人吃玉米麪有大大的好處

    導語:玉米麪的營養價值有哪些?玉米麪顧名思義自然是由玉米所磨出來的面,這種面的營養成分是和玉米的營養成分差不多的,只要是玉米有的營養,玉米麪都會有,它只是玉米換了一種形態的存在。玉米麪對治療一些疾病有很好的療效,...

  • 老玉米的營養價值 老玉米營養食譜與6大食用禁忌

    老玉米的營養價值 老玉米營養食譜與6大食用禁忌

    導語:玉米的食用價值還是非常高的,甚至我國很多地方還把玉米當做主食來食。很多人選玉米的時候都喜歡吃比較嫩的玉米,一般煮玉米選擇比較嫩的玉米肉質會比較飽滿可口。但實際上,老玉米的營養價值並不比嫩玉米的營養價值低...

  • 六大營養素 六大營養素是哪些

    六大營養素 六大營養素是哪些

    六大營養素:碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質)是人體所需的六大營養素。前三者在體內新陳代謝後產生能量,故又稱產能營養素。主要的作用是機體的構成,提供能量。六大營養素主要來自九大類食物:穀類...

  • 大米的成分 大米中含有什麼營養成分

    大米的成分 大米中含有什麼營養成分

    大米的成分有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、核黃素、尼克酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鋅、硒、銅、錳、碘等成分。大米,亦稱稻米,是稻穀經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序後製成的食物。大米根據稻穀...

  • 糯米營養價值高嗎 糯米有哪些吃法

    導語:一提起糯米,很多人都會想到用糯米制成的衆多美食,如湯圓、酒釀、糉子、年糕等等。糯米不僅是製作美食的絕佳原料,還是一種溫和的滋補品,因此,平日適當吃些糯米對我們身體健康很有好處。那麼,糯米有哪些吃法呢?糯米營養...

  • 黑玉米的營養價值 黑玉米有哪些功效作用

    黑玉米的營養價值 黑玉米有哪些功效作用

    導語:我們通常吃的玉米多爲黃色,一般只有顏色的深淺之分,很少見到有其他顏色的玉米。其實,玉米的品種有很多,只是你不知道而已。其中,有一種玉米的顏色爲黑色,我們稱爲黑玉米。黑玉米的功效營養價值並不比普通玉米的差。現在...

  • 米糊有營養嗎 米糊有沒有營養

    米糊有營養嗎 米糊有沒有營養

    米糊有營養。米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質,是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。其中除含有鈣、磷、鐵、碘、鋅等常規元素外,還有維生素A、D、E、維C、B族維生素,營養豐富,食用後有一定滋補作用。米...

  • 糯米飯的營養價值是什麼 糯米飯的製作方法有哪些

    導語:說到糯米飯,不少朋友就要開始流口水了,香香糯糯的糯米飯是很多朋友的心頭好,其原料主要由糯米構成,製作時再加上一些臘肉、香腸和蔬菜,簡直是色香味俱全。可生活中不少愛吃糯米飯並不會做糯米飯。其實,糯米飯的做法也並...

  • 玉米的營養價值和功效 吃玉米的好處有哪些

    玉米的營養價值和功效 吃玉米的好處有哪些

    導語:玉米的營養價值和功效有哪些?玉米是我們生活中較長吃到的食物,一般都是蒸煮食用,當然,現在玉米食用的方法越來越多了,有煲湯的,有烤的,有炸爆米花的等等,但不管怎麼吃,玉米所含的功效都是存在的,那麼,吃玉米的好處有哪些呢?...

  • 玉米澱粉可以做什麼 玉米澱粉有哪些營養

    玉米澱粉可以做什麼 玉米澱粉有哪些營養

    澱粉有很多種類,平時我們聽過的有紅薯澱粉、小麥澱粉、葛粉、生粉等等,那你有沒有聽過玉米澱粉呢?平時我們可以用玉米澱粉做什麼呢?另外,玉米澱粉有哪些營養?一起來看看吧。玉米澱粉可以做什麼玉米澱粉可以做的美食有:黃玉米...

  • 養生的營養粥有哪些 營養粥的做法大全

    養生的營養粥有哪些 營養粥的做法大全

    大米搭配各種食材熬成湯粥最是營養美味,還容易被消化。所以,粥歷來是養生的代表,那麼養生的營養粥有哪些呢?下面就爲大家推薦營養粥的做法大全,總有一款適合你。營養粥的做法大全1、蘋果小米粥材料:蘋果1個、小米100g。做...