玉米麪的營養價值 這些人吃玉米麪有大大的好處
導語:玉米麪的營養價值有哪些?玉米麪顧名思義自然是由玉米所磨出來的面,這種面的營養成分是和玉米的營養成分差不多的,只要是玉米有的營養,玉米麪都會有,它只是玉米換了一種形態的存在。玉米麪對治療一些疾病有很好的療效,所以,以下這些人吃玉米麪有大大的好處。
玉米麪的營養價值 這些人吃玉米麪有大大的好處
玉米麪的營養價值
食物功效
玉米麪含有豐富的營養素,按顏色區分有黃玉米麪和白玉米麪各種。玉米麪食品很多,在美國和其經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。
玉米麪含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種營養保健物質,並且其所含的脂肪中50%以上是亞油酸,具有美容養顏和強身健體的功效。
玉米麪中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5~10倍,在所有主食中,玉米麪的營養價值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黃素等高營養物質,對人體是十分有益的。
玉米是世界公認的“黃金作物”,其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居穀類食物之首。玉米麪中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生。
玉米麪中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病。
現代醫學研究表明,玉米麪中有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合,使其失去毒性,然後通過消化道排出體外。粗磨的玉米麪中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長。玉米麪還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。
這些人吃玉米麪有大大的好處
食物功效
1、適宜記憶力減退之人食用;
2、 適宜慢性腎炎水腫者食用。
3、適宜習慣性便祕之人食用;
4、適宜癌症患者及中老年人食用;
5、適宜肥胖症、脂肪肝者食用;
6、適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良之人食用;
7、適宜動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。
玉米麪的吃法
食物功效
玉米麪發糕:
主料:黃玉米麪 300克
輔料:酵母10克 白砂糖150克蘇打粉3克
做法:
1、將玉米麪放入盆內,加酵母和適量溫水,拌和均勻靜置發酵。
2、待面發酵好後,放入糖、小蘇打揉勻,稍餳一會兒。
3、將籠屜內鋪上溼屜布,將餳好的玉米麪倒入屜內,鋪平,用旺火蒸約15分鐘。
4、將蒸好的發糕放案板上,晾涼,切成6釐米見方的塊,即可食用。
玉米麪豆粥:
功效:適宜兒童食用,強身健體。
主料:玉米麪50克,黃豆20克。
輔料:白糖或鹹菜末適量。
製作:
1、將黃豆洗淨,加水泡軟,放入鍋內煮至酥爛撈出。
2、將鍋內加足水,上火燒開後,下入黃豆,燒至再開時,倒入溫水攪至糊狀的玉米麪,邊倒邊用勺攪勻。
3、開鍋後轉用小火再熬煮一會兒即可。
4、食用時,將粥盛入碗內,加入白糖或鹹菜末即可。
特點:粥香豆酥,常食可益體強身。
提示:黃豆要煮至酥爛,玉米麪邊倒邊攪拌,以免成疙瘩。
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