秋季肝火旺吃什麼水果 解決秋季肝火旺的祕訣
導語:秋季很容易上火,尤其是肝火極其旺盛,稍不小心就會大動肝火,所以,我們秋季要注重給肝降火,吃蔬菜水果是降火的一種健康有效的降火方法。但秋季降火水果還得要吃對了,不然降肝火功效不大,你知道秋季肝火旺吃什麼水果嗎?現在和小編一起了解解決秋季肝火旺的祕訣。
秋季肝火旺吃什麼水果 解決秋季肝火旺的祕訣
秋季養生
一、 秋季肝火旺吃什麼水果
1、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養顏的作用,對腎臟排毒又很好的功效,同時還能幫助寶寶通便,是秋季可以多吃的一種水果。
2、蘋果
蘋果是最常見的一種水果,蘋果的多種纖維能很好的促進腸道蠕動。不同顏色的蘋果還有不同的維生素,可以換着吃。
3、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具養顏效果,它的果纖維更加豐富,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾,有“清道夫”的美稱。
4、草莓
草莓酸酸甜甜,小朋友都愛吃。草莓中富含維生素C和胡蘿蔔素,強固肝臟外,還能排除體內垃圾清毒。
秋季養生
二、解決秋季肝火旺的祕訣
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官,基本上人體內所有的毒素都要經過肝臟來代謝,然後再排出體外。不過這個過程需要大量的水,如果水分不夠,那麼體內的毒素就難被稀釋,這樣會讓毒素難以排出體外,這對肝臟來說是很大的負擔。
這時我們要多喝水,補充體內流失的水分。首先,多喝水是爲了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環,加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內部的洗滌作用。
2、舒暢情志,少動肝火
要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關係。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火,導致肝火上升。
因此要降肝火,最重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調整心情,穩定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習慣。
3、羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是將它放涼了再飲用的。當然,在天氣轉換的時侯應該多飲用。與此同時,這款茶味道中還帶有5種乾花的濃郁花香,這對於北方人來說,喝起來感覺非常特別。在炎熱的夏季,經常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤、除溼清熱的作用。
將羅漢果用流動水沖洗乾淨,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中餘下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。
4、按摩三大穴位
中醫認爲,人體有三大“去火穴”,常按摩這三大“去火穴”,可除燥去肝火。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指揉100次即可。
太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。
如果把你的手放在太沖穴上,稍微用點力你就會感覺非常疼痛,這就說明了你的肝火比較旺盛,那麼更要多按摩這個穴位。不過,記住在按摩太沖穴前,一定要先用熱水泡腳大約10分鐘,然後再用大拇指自下向上推揉,約3分鐘就可以了。
合谷穴最好找了,我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經,並且中醫講“肺與大腸相表裏”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便祕、發熱、口乾等症狀,就可以按合谷穴來消消火。由於這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數,有空的時候按一按合谷穴就可以。
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