白露養生食譜:安神人蔘百合粥
導語:白露節氣逐漸悄然而來,白露也是一年中晝夜溫差較大的時刻,此時陽氣漸收,陰氣漸長。白露養生方面宜早睡早起,有個好睡眠安神很重要。白露正值秋季,燥邪爲重,燥則傷肺。在飲食養生方面宜滋陰溫補。小編在此推薦一道白露養生食譜,安神人蔘百合粥具有益氣滋陰、潤肺安神。等功效。白露時節多吃利於養生哦。
白露養生食譜:安神人蔘百合粥
安神人蔘百合粥具有益氣滋陰、潤肺安神。
原料:人蔘3克,百合1—25克,粳米50克,冰糖適量。
做法:先將人蔘研末;百合剝皮去須,洗淨切碎;後共與粳米同入沙鍋,加水適量,以文火煮粥,待粥將熟時,加入冰糖,攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。
功效:益氣滋陰、潤肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食慾不振、久咳聲低、乾咳少痰,以及神經衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。
注意:外受風寒及發熱、舌紅苔黃、便結尿黃等實熱所致咳嗽,均不宜服。
白露養生小貼士:白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,地面的水汽結露就開始增多了。過了白露,人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀,這就是典型的“秋燥”。白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。
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