白露養生飲食：花樣水果粥滋補生津

導語：如今正值白露節氣，涼意習習晝夜溫差大，而白露意味着天氣由熱轉涼，真正的秋季來臨了。乾燥日趨明顯，白露養生飲食方面極爲關鍵，白露飲食宜食用溫潤滋補生津的食物，如水果可以補充水分防秋燥，而喝粥更是滋補佳品。設想要是來道甜甜的水果粥，這個秋季真是大有口福啊。本站小編在此推薦幾款花樣水果粥，讓你治秋涼、防秋燥一舉兩得。

浪漫葡萄粥

1、白露養生飲食：花樣水果粥——浪漫葡萄粥

原料： 鮮葡萄30克，粳米50克。

做法： 粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗淨的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。

功效： 補肝腎，益氣血。

2、白露養生飲食：花樣水果粥——清爽刺梨粥

原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。

做法：將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。然後把洗淨的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

功效：清熱解毒、消食和胃。

3、白露養生飲食：花樣水果粥——黃金枇杷粥

黃金枇杷粥

原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水適量。

做法：先將枇杷洗淨，西米浸漲。再把枇杷、西米、白糖放入鍋中慢火燉煮，熬成粥即可食用。

功效：潤肺止渴，止咳下氣。

4、白露養生飲食：花樣水果粥——溫和蘋果粥

原料：白米1杯，蘋果1個， 蜂蜜4大匙

做法 ：白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

功效：生津潤肺，開胃消食，還可以滋潤皮膚，保護血管。

5、白露養生飲食：花樣水果粥——柔滑芒果粥

原料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖適量

做法：將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一起洗乾淨加上芒果水，放鍋中用小火煲，直到軟糯鮮滑後加糖攪拌均勻出鍋。最後，將芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，即可。

功效：爲身體補充營養，特別是美容和減肥方面，受女士歡迎。