冬季養生粥寶寶食譜推薦

導語：冬季寶寶喝什麼粥好?冬季養生喝粥不一定要吃昂貴的藥材，對孩子來說，一日三餐的科學合理搭配是最重要的。寶寶的腸胃弱，進入冬季後，媽媽要記得多給寶寶喝些暖胃的熱粥。那麼冬季寶寶養生粥有哪些呢?以下是冬季養生粥寶寶食譜推薦，媽媽們在冬季不妨給寶寶熬煮一碗暖暖的粥吧。

冬季養生粥寶寶食譜：白蘿蔔排骨粥

1、冬季養生粥寶寶食譜：白蘿蔔排骨粥

做法：白蘿蔔1根，豬排骨250克，大米、蔥。將排骨切成3cm大小的段，蘿蔔切成塊。將排骨燉至肉爛脫骨時，再放入蘿蔔、蔥，撇去湯麪浮油。取適量的排骨湯加入少量米熬成粥，熬好了後再加入煮熟的白蘿蔔，用勺子碾碎後即可食用。

功效：白蘿蔔有賽人蔘之美稱，可見其營養豐富，且有滋補潤心、通氣活血之功效，小兒傷風感冒、咳嗽吐痰，吃白蘿蔔排骨粥後，可立見功效。

2、冬季養生粥寶寶食譜：土豆粥

做法：準備1/3個土豆、2大匙牛奶、1/4個熟蛋黃、適量鹽。先將土豆去皮，燉爛，搗碎並過濾。然後將土豆與牛奶放入鍋中，用文火煮，並且輕輕攪拌，粘稠後加鹽，接着將蛋黃搗碎放在土豆泥裏即可。

功效：可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便祕結，小兒水痘，痄腮等。

冬季養生粥寶寶食譜：山藥豬肉粥

3、冬季養生粥寶寶食譜：山藥豬肉粥

做法：山藥50克，豬裏脊肉60克，粳米100克，精鹽、植物油、川椒粉各適量。粳米洗淨。山藥去皮，洗淨，切成片。將豬裏脊肉洗淨，切成小塊，在鍋中加入植物油炒至5成熟，加適量的水，與粳米、山藥片一同煮成稀粥，粥將成時加入精鹽、川椒粉，再煮一二沸即成。

功效：健脾養胃，益氣和中。

4、冬季養生粥寶寶食譜：果仁玉米粥

做法：將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟後研末;將水放入鍋內煮溫後放入細玉米麪，調勻;燒開煮成玉米糊糊後，將實現磨碎的果仁倒入，加葡萄乾，少量白糖調味稍滾即可。

功效：花生、核桃仁、芝麻富含卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，營養價值很高，而且容易被人體吸收，對孩子的腦發育也非常有好處。

冬季養生粥寶寶食譜：小米金瓜粥

5、冬季養生粥寶寶食譜：小米金瓜粥

做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，帶皮板栗30克，紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗淨待用。南瓜洗淨、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮，壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋裏，大火燒開後改小火，煮一小時左右。起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。

功效：南瓜中的果膠可保護胃腸道粘膜免受刺激，促進胃腸蠕動，幫助食物消化，爲暖胃良品。紅棗維生素C、維生素E含量高，鐵含量豐富，可補脾和胃，益氣生津。板栗含有豐富的B族維生素和維生素C，具有養胃健脾、強筋活血等功效。

6、冬季養生粥寶寶食譜：芋頭粥

做法：先將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽醃一下再洗乾淨;然後等到芋頭燉爛後搗碎並過濾，接着將肉湯與芋頭放入小鍋裏煮，並且時不時攪動一下，煮至粘稠後加入醬油調味即可。

功效：中醫認爲，芋頭性味甘平，可益胃寬腸、通便解毒，能補中益氣、消腫止痛、益胃健脾、散結、化痰、添精益髓。老年人和小孩冬季養生可多食芋頭粥。